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Medley de légumes rôtis
Végétarien
Chouchous
Medley de légumes rôtis

avec fromage de chèvre et pacanes caramélisées

Difficulté: 1/3
Americaine

Cette salade déborde de délicieux ingrédients! Les patates douces et les courgettes sont accompagnées de farro copieux et de verdure fraîche, tandis que le fromage de chèvre et les pacanes terminent le plat en beauté. Vous en redemanderez encore et encore!

Allergens

Pacanes
Sulfites
Moutarde
Blé
Lait

Utensils

Papier sulfurisé
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Passoire
Grand bol
Petit bol
Casserole moyenne
Fouet
Verre doseur
Éplucheur
Non-Stick Pan

Tags

Végétarien
Chouchous
Climate-conscious
Ingrédients
Fromage de chèvre

Fromage de chèvre

56 g

Patates douces

Patates douces

1 unit

Concentré de bouillon de légumes

Concentré de bouillon de légumes

1 unit

Cassonade

Cassonade

2 tbsp

Moutarde de Dijon

Moutarde de Dijon

1.5 tsp

Échalote

Échalote

1 unit

Pacanes, hachées

Pacanes, hachées

28 g

Courgette

Courgette

1 unit

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 tbsp

Mélange printanier

Mélange printanier

56 g

Farro

Farro

0.5 cup

Huile

Huile

4 tbsp

Sucre

Sucre

2 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Roast veggies

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Peel, then thinly slice shallot. Halve zucchini lengthwise, then cut into 1/2-inch half-moons. Peel, then cut sweet potatoes into 1/2-inch pieces. Add sweet potatoes, shallots, zucchini and 2 tbsp oil to an unlined baking sheet. (NOTE: For 4 ppl, use 2 baking sheets, with 2 tbsp oil per sheet.) Season with salt and pepper. Toss to combine. Roast in the middle of the oven, stirring halfway through, until veggies are tender, 20-22 min. (NOTE: For 4 ppl, roast in the top and middle of the oven, rotating sheets halfway through.)

2
Cook farro

Meanwhile, combine farro, broth concentrate and 3 cups (6 cups) water in a medium pot. Cover and bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium-low. Cook uncovered until farro is tender, 16-18 min.

3
Toast pecans

Arrange a piece of parchment paper on a clean surface. Heat a small non-stick pan over medium heat. When hot, add pecans to the dry pan. Toast, stirring often, until darker brown in colour, 4-5 min. (TIP: Keep your eye on them so they don't burn!) Transfer toasted pecans to a small bowl.

4
Candy pecans

Add brown sugar and 1 tbsp (2 tbsp) water to the same pan. Season with salt. Stir until brown sugar melts, 1 min. Return toasted pecans to the pan. Cook, stirring often, until liquid turns into a caramel-like, thick glaze and coats pecans, 1-2 min. Remove the pan from heat. Carefully transfer hot candied pecans to the parchment paper. Spread into an even layer. (NOTE: Don't touch pecans; they will be VERY hot!) Set aside to cool, 5 min.

5
Finish farro and dress veggies

Whisk together Dijon, vinegar, 2 tsp (4 tsp) white sugar and 2 tbsp (4 tbsp) oil in a large bowl. Season, to taste, with salt and pepper.When cooked, drain and rinse farro under cold water. Return to the same pot, off heat. Stir in half the dressing. Add roasted veggies to the large bowl with remaining dressing. Toss to coat.

6
Finish and serve

Divide spring mix between bowls. Top with farro and veggies. Sprinkle candied pecans and goat cheese over top.

Nutrition per serving

790

kcal

Calories

35

g

Fat

9

g

Saturated Fat

80

g

Carbohydrate

26

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

16

g

Protein

25

mg

Cholesterol

590

mg

Sodium

0.3

g

Trans Fat

1150

mg

Potassium

150

mg

Calcium

5.5

mg

Iron

avec fromage de chèvre et pacanes caramélisées

1/3
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