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Magret de canard rôti
Spécial canard
Découverte
Magret de canard rôti

avec pilaf de farro et champignons

40 min
Difficulté: 2/3
Canadienne

Cette recette « Découverte » vous fera essayer une combinaison copieuse de saveurs classiques : canard juteux, farro grillé et champignons poêlés. En touche finale : le glaçage balsamique sucré-salé.

Allergens

Sulfites
Lait
Blé

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Passoire
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Essuie-tout

Tags

Découverte
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Ingrédients
Poitrine de canard

Poitrine de canard

2 unit

Farro

Farro

0.5 cup

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit

Oignon rouge

Oignon rouge

113 g

Sel d'ail

Sel d'ail

0.5 tsp

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Glaçage balsamique

Glaçage balsamique

2 tbsp

Mélange de champignons

Mélange de champignons

200 g

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook duck

Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce. Pat duck dry with paper towels. Using a sharp knife, score the skin side of duck in a criss-cross pattern. Season with salt and pepper. Add duck to a cold, large non-stick pan, skin-side down. Cook over medium heat until skin is crispy, 10-12 min. Flip and cook until golden-brown, 2-3 min. Transfer duck to a parchment-lined baking sheet, skin-side up. (NOTE: Reserve duck fat in the pan for use in step 4.) Roast duck in the middle of the oven until cooked through, 8-13 min.**

2
Cook farro

While duck roasts, add farro and 1 tbsp butter to a medium pot over medium-high. Cook, stirring often, until toasted and fragrant, 1-2min. Add 1 tsp salt and 3 cups water (dbl both for 4 ppl). Bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium-low. Cook uncovered until farro is tender, 16-18 min. When farro is done, drain and set aside.

3
Prep

While farro cooks, peel, then cut onion into 1/2-inch slices. Thinly slice mushrooms. Roughly chop spinach.

4
Cook veggies

Heat the same pan (from step 1) over medium-high. When hot, add onions. Cook, stirring occasionally, until softened, 2-3 min. Add mushrooms. Cook, stirring occasionally, until softened, 5-6 min. Season with 1/2 tsp garlic salt (dbl for 4 ppl) and pepper. Drizzle over half the balsamic glaze. Cook, stirring often, until balsamic glaze coats veggies, 1 min.

5
Finish farro

Add farro, spinach and broth concentrate to the pan with veggies. Cook, stirring often, until spinach is wilted, 1-2 min. Remove the pan from heat. Season with salt and pepper, to taste.

6
Finish and serve

When duck is done, transfer to a plate to rest, 3-5 min. Thinly slice duck. Divide farro pilaf between plates. Top with duck. Drizzle over remaining balsamic glaze.

Nutrition per serving

700

kcal

Calories

27

g

Fat

9

g

Saturated Fat

56

g

Carbohydrate

12

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

60

g

Protein

305

mg

Cholesterol

830

mg

Sodium

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