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Galettes de dinde et de sauge, et sauce aux canneberges
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Galettes de dinde et de sauge, et sauce aux canneberges

avec patates douces et brocoli

Difficulté: 2/3
Canadienne

Aux saveurs invitantes de l'automne, avec de la sauge, de la dinde et des patates douces, ce plat est nappé d'une sauce aux canneberges et constitue le souper idéal! Cette recette est aussi réconfortante que d’enfiler un chandail douillet.

Allergens

Orge
Avoine
Seigle
Soya
Blé
Lait
Sésame

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Bol à mélanger, moyen
Petite casserole

Tags

Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Émissions modérées
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Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Sauge

Sauge

3.5 g

Patates douces

Patates douces

170 g

Chapelure italienne

Chapelure italienne

2 tbsp

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Huile

Huile

1 tbsp

Brocoli, en fleurons

Brocoli, en fleurons

227 g

Tartinade de canneberges

Tartinade de canneberges

2 tbsp

Canneberges séchées

Canneberges séchées

0.25 cup

Sel

Sel

0.063 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep and roast sweet potatoes

Before starting, preheat the oven to 450˚F.Wash and dry all produce. Strip a few sage leaves from stems, then finely chop 1 tbsp (2 tbsp).Cut sweet potatoes into 1/2-inch pieces.Add sweet potatoes, half the sage and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil to a parchment-lined baking sheet. Season with half the garlic salt and pepper, then toss to coat.Roast in the middle of the oven until sweet potatoes begin to soften, 8-10 min.

2
Prep and roast broccoli

Meanwhile, cut broccoli into bite-sized pieces.Add broccoli with 1/2 tbsp (1 tbsp) oil to a medium bowl. Season with salt and pepper, then toss to combine.When sweet potatoes begin to soften, toss, then add broccoli to the same baking sheet.Continue roasting until broccoli is tender and sweet potatoes are golden-brown, 10-12 min.

3
Make patties

Meanwhile, add turkey, breadcrumbs, remaining sage and remaining garlic salt to another medium bowl. Season with pepper, then combine.Form mixture into two 4-inch-wide patties (4 patties for 4 ppl). (NOTE: Your mixture may be wet; this is normal! Dampen your hands to make it easier!)

4
Cook patties

Heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then patties. Pan-fry until patties are cooked through, 5-6 min per side.**

5
Make cranberry sauce

Meanwhile, roughly chop dried cranberries.Add dried cranberries and 2 tbsp (4 tbsp) water to a small pot over medium-high heat.Cook, stirring occasionally, until cranberries are soft, 3-4 min.Add cranberry spread. Cook, stirring occasionally, until combined, 2-3 min.Remove from heat.

6
Finish and serve

Divide sweet potatoes and broccoli between plates. Divide sage turkey patties between plates. Top with cranberry sauce.

Nutrition per serving

460

kcal

Calories

17

g

Fat

4

g

Saturated Fat

49

g

Carbohydrate

22

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

29

g

Protein

110

mg

Cholesterol

1010

mg

Sodium

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