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Galettes de dinde et sauce à l'orange et aux canneberges
Protéine végé plutôt
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Galettes de dinde et sauce à l'orange et aux canneberges

avec patates douces et brocoli

Difficulté: 2/3
Canadienne

La dinde et les patates douces sont nappées d'une sauce à l'orange et aux canneberges et constitue le souper idéal! Cette recette est aussi réconfortante que d’enfiler un chandail douillet.

Allergens

Orge
Avoine
Seigle
Soya
Blé
Lait
Sésame

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Zesteur
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Petite casserole

Tags

Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Climate-conscious
Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Patates douces

Patates douces

1 unit(s)

Chapelure italienne

Chapelure italienne

2 tbsp

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Brocoli, en fleurons

Brocoli, en fleurons

227 g

Tartinade de canneberges

Tartinade de canneberges

2 tbsp

Sel

Sel

0.063 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Clémentine

Clémentine

1 unit(s)

Preparation
1
Prep and roast sweet potatoes

Before starting, preheat the oven to 450˚F.Wash and dry all produce. Cut sweet potato into 1/2-inch pieces.Add sweet potatoes and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil to a parchment-lined baking sheet. Season with half the garlic salt and pepper, then toss to coat.Roast in the middle of the oven until sweet potatoes begin to soften, 8-10 min.

2
Prep and roast broccoli

Meanwhile, cut broccoli into bite-sized pieces.Add broccoli and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil to a medium bowl. Season with salt and pepper, then toss to combine.When sweet potatoes begin to soften, toss, then add broccoli to the same baking sheet.Continue roasting until broccoli is tender and sweet potatoes are golden-brown, 10-12 min.

3
Make patties

Meanwhile, finely chop chives.Add turkey, breadcrumbs, half the chives and remaining garlic salt to another medium bowl. Season with pepper, then combine.Form mixture into two 4-inch-wide patties (4 patties for 4 ppl). (NOTE: Your mixture may be wet; this is normal! Dampen your hands to make it easier.)

4
Cook patties

Heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then patties. Pan-fry until cooked through, 5-6 min per side.**

5
Make cranberry-orange sauce

Meanwhile, zest, then juice clementine.Add cranberry spread and 1/2 tbsp (1 tbsp) water to a small pot over medium-high heat. Cook, whisking occasionally, until combined and smooth, 2-3 min.Add clementine juice. Cook, whisking often, until well combined, 1 min.Remove from heat. Stir in zest.

6
Finish and serve

Divide sweet potatoes and broccoli between plates. Divide turkey patties between plates. Top with cranberry-orange sauce.

Nutrition per serving

470

kcal

Calories

20

g

Fat

4.5

g

Saturated Fat

44

g

Carbohydrate

18

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

30

g

Protein

110

mg

Cholesterol

940

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

1100

mg

Potassium

175

mg

Calcium

3

mg

Iron

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
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