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Filets de poulet aux abricots
Familiale
Rapido
Filets de poulet aux abricots

avec pommes de terre rôties

25 min
Difficulté: 2/3
Canadienne

Le mélange de confiture d’abricots et de moutarde confère au poulet un goût estival et délicieux qui remettra un peu de vie dans vos journées du milieu de l’hiver! Les pommes de terre rôties et la salade printanière éclatante ajoutent au plat des saveurs riches et de la texture, ce qui fait de chaque bouchée un véritable délice.

Allergens

Sulfites
Moutarde
Lait

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Papier aluminium
Fouet
Verre doseur
Essuie-tout

Tags

Familiale
Rapido
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Ingrédients
Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

340 g

Confiture d'abricots

Confiture d'abricots

2 tbsp

Pommes de terre rouges

Pommes de terre rouges

360 g

Abricots séchés

Abricots séchés

56 g

Mini concombres

Mini concombres

66 g

Échalote

Échalote

50 g

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Moutarde de Dijon

Moutarde de Dijon

1 tbsp

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

1 tbsp

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Beurre non salé

Beurre non salé

3 tbsp

Huile

Huile

2.5 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Roast potatoes

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Cut potatoes into 1-inch pieces. Add potatoes, garlic salt and1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a parchment-lined baking sheet. Season with pepper, then toss to coat. Roast in the middle of the oven, tossing halfway through, until golden-brown, 22-24 min.

2
Prep

While potatoes roast, halve cucumber lengthwise, then cut into 1/4-inch half-moons. Peel, then thinly slice shallots. Finely chop apricots.

3
Make dressing

Whisk together vinegar, half the dijon, 1/2 tsp sugar and 1 tbsp oil (dbl both for 4 ppl) in a large bowl. Add cucumbers and half the shallots. Season with salt and pepper, toss to combine. Set aside.

4
Cook chicken

Pat chicken dry with paper towels. Season with salt and pepper. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then chicken. Pan-fry, turning occasionally, until cooked through, 7-8 min. Transfer chicken to a plate and cover with foil to keep warm.

5
Make apricot glaze

Heat the same pan over medium-low. When hot, add garlic puree and remaining shallots. Cook, stirring often, until fragrant, 1-2 min. Add 1/2 cup water (dbl for 4 ppl), then apricot spread, apricots and remaining Dijon. Cook, stirring often, until glaze reduces slightly, 4-5 min. Remove the pan from heat and add 3 tbsp butter (dbl for 4 ppl). Stir until butter melts, 1 min. Season with salt and pepper.

6
Finish and serve

To dressing, add spinach. Toss to combine. Divide chicken, potatoes and salad between plates. Spoon apricot glaze over chicken.

Nutrition per serving

810

kcal

Calories

41

g

Fat

14

g

Saturated Fat

69

g

Carbohydrate

33

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

45

g

Protein

170

mg

Cholesterol

1070

mg

Sodium

Filets de poulet aux abricots avec pommes de terre rôties
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