et légumes rôtis
Le saumon poêlé plein de saveur est la vedette de ce plat lumineux et frais, mais les légumes de la saison rôtis, mélangés à un orzo satisfaisant, en sont le complément parfait. C'est le repas idéal pour célébrer les produits de la saison! Ingrédients : Filet de saumon • Tomates cerises anciennes • Courgette • Orzo (semoule de blé dur, niacine, sulfate de fer, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique) (blé) • Poivron • Oignon rouge • Pesto au basilic (basilic (basilic, huile de tournesol, sel, acide ascorbique), eau, huile de soya, huile de canola et huile d'olive extra vierge, flocons de pommes de terre, persil, graines de tournesol, ail, parmesan (lait, culture bactérienne, sel, lipase, chlorure de calcium, présure/enzyme microbienne, cellulose en poudre), sel, épice, amidon de maïs modifié, levure nutritionnelle, acide citrique, gomme xanthane, sorbate de potassium) (lait) • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Vinaigre de vin rouge • Persil • Mélange d’épices acidulé à l’ail (ail granulé, semoule de maïs, sel, flocons de poivrons déshydratés, épices, sucre, fines herbes, huile de canola, dioxyde de silicium, acide citrique) (sulfites) • Ail • Sel d'ail (sel, poudre d'ail, dioxyde de silicium).
Allergens
Utensils
Tags
Filet de saumon, avec la peau
500 g
Orzo
170 g
Courgette
1 unit(s)
Poivron
1 unit(s)
Tomates cerises anciennes
227 g
Oignon rouge
1 unit(s)
Persil
7 g
Vinaigre de vin rouge
0.5 tbsp
Gousses d'ail
2 unit(s)
Pesto au basilic
0.5 cup
Mélange d’épices acidulé à l’ail
7 g
Sel d'ail
4 g
Mayonnaise
4 tbsp
Huile
1.5 tbsp
Sel
0.125 tsp
Poivre
0.125 tsp
Sucre
0.25 tsp
If you've opted for double salmon, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the regular portion of salmon. Don't crowd the pan; cook in batches, if necessary.
1340
kcal
Calories
81
g
Fat
15
g
Saturated Fat
86
g
Carbohydrate
14
g
Sugar
9
g
Dietary Fiber
67
g
Protein
185
mg
Cholesterol
1700
mg
Sodium
0.2
g
Trans Fat
2050
mg
Potassium
200
mg
Calcium
6
mg
Iron
avec pilaf de boulgour et de pois chiches et poivrons rôtis
avec relish aux tomates et aux olives et feta
avec vin blanc, poireaux et bacon