Toggle sidebar
Double saumon grillé à la sauce BBQ
Familiale
Rapido
Double saumon grillé à la sauce BBQ

avec pommes de terre et légumes rôtis

8 min
Difficulté: 2/3
Canadienne

Vous n'avez pas de grill extérieur ou vous n'avez pas envie de faire un barbecue sous la pluie? Apportez les saveurs de l'été à votre table avec ce souper rapide et savoureux inspiré du barbecue. Ingrédients : Filets de saumon • Pomme de terre à chair jaune • Courgette • Maïs facile à décongeler (maïs, vinaigre modifié) • Crème sure (substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate de sodium, citrate de sodium, carraghénane, gomme de caroube, gomme guar, enzyme microbienne, culture bactérienne, alginate de propylène glycol, gomme de xanthane) (lait) • Sauce BBQ (sucres (sucre/glucose-fructose, mélasse verte, cassonade), pâte de tomates, vinaigre, eau, sel, amidon de maïs modifié, moutarde, amidon de tapioca modifié, son de moutarde, piments forts, huile de soja, ail en poudre, poudre d'oignon, épices, assaisonnement, arôme naturel, gomme de xanthane, protéine de maïs hydrolysé, couleur caramel, acide malique, acide citrique, benzoate de sodium) (moutarde) • Mélange d’épices acidulé à l’ail (ail granulé, semoule de maïs, sel, flocons de poivrons déshydratés, épices, sucre, fines herbes, huile de canola, dioxyde de silicium, acide citrique) (sulfites) • Ciboulette.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Saumon
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Petit bol
Grande poêle antiadhésive

Tags

Familiale
Rapido
Ingrédients
Filet de saumon, avec la peau

Filet de saumon, avec la peau

500 g

Sauce BBQ

Sauce BBQ

2 tbsp

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

350 g

Maïs en grains

Maïs en grains

113 g

Courgette

Courgette

1 unit(s)

Crème sure

Crème sure

1 unit(s)

Mélange d’épices acidulé à l’ail

Mélange d’épices acidulé à l’ail

7 g

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Beurre

Beurre

1 tbsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep and roast potatoes

  • Before starting, preheat the oven to 450˚F.
  • Wash and dry all produce.
  • Remove any brown spots from potatoes and cut into 1/2-inch wedges.
  • To a parchment-lined baking sheet, add potatoes, 1 tbsp (2 tbsp) oil and half the Zesty Garlic Spice Blend. Season with salt and pepper, then toss to coat. Roast in the bottom of the oven for 22-25 min, flipping halfway through, until tender and golden.

2
Cook salmon

  • Meanwhile, pat salmon dry with paper towels. Season with salt and pepper. 
  • Arrange salmon on another parchment-lined baking sheet. Spread with half the BBQ sauce (use all for 4 servings). 
  • Roast in the middle of the oven for 8-12 min, until cooked through.**

3
Prep

  • Meanwhile, quarter zucchini lengthwise, then cut into 1/2-inch quarter-moons.
  • Thinly slice chives. 

4
Cook veggies

  • Heat a large non-stick pan over medium. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then zucchini and corn. Cook for 4-5 min, stirring often, until tender-crisp.
  • Add remaining Zesty Garlic Spice Blend. Cook for 30 sec, stirring constantly, unitl fragrant. 
  • Season with salt and pepper.

5
Make chive sour cream

  • To a small bowl, add sour cream and half the chives. Season with salt and pepper, then stir combine. 

6
Finish and serve

  • Divide salmon, potatoes and veggies between plates. 
  • Top salmon with remaining chives. 
  • Dollop chive sour cream over potatoes. 

7

If you've opted for double salmon, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the regular portion of salmon.

Nutrition per serving

910

kcal

Calories

49

g

Fat

14

g

Saturated Fat

59

g

Carbohydrate

16

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

58

g

Protein

190

mg

Cholesterol

790

mg

Sodium

0.4

g

Trans Fat

2400

mg

Potassium

175

mg

Calcium

4

mg

Iron

avec pommes de terre et légumes rôtis

8 min 2/3
Familiale
Rapido
Nouveau

avec pommes de terre et légumes rôtis

8 min 2/3
Familiale
Rapido
Saumon grillé à la sauce BBQ
Nouveau

avec pommes de terre et légumes rôtis

8 min 2/3
Très riche en fibres
Familiale
Rapido

avec pommes de terre et légumes rôtis

8 min 2/3
Familiale
Rapido
Tilapia grillé à la sauce BBQ
Nouveau

avec pommes de terre et légumes rôtis

8 min 2/3
Très riche en fibres
Familiale
Riche en protéines
Rapido
< 650 calories
Similar Recipes

avec riz aux oignons verts

2/3
Familiale
Rapido

Avec salade de chou à la coriandre et lime

10 min 2/3
Familiale
Rapido

avec riz à l’ail et à la coriandre

8 min 2/3
Familiale
Rapido

avec légumes et riz au beurre

10 min 2/3
Familiale
Rapido
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses