avec riz basmati à la coriandre
Ingrédients : Filets de poulet • Pois chiches (pois chiches, eau, sel, acide ascorbique, EDTA disodique) • Lait de coco (extrait de noix de coco, eau) • Pains plats (farine de blé enrichie, eau, huile de canola, yogourt (substances laitières, amidon de maïs modifié, carraghénane, pectine, culture bactérienne active), lait, levure, babeurre, sucre, vinaigre, sel, gluten de blé, farine de maïs, gomme guar, légumes monoglycérides, levure chimique, lécithine de soya, arômes naturels, sorbate de potassium, propionate de calcium, bicarbonate de sodium, acide sorbique, enzymes) (lait, soya, blé) • Tomates Roma • Riz basmati • Oignon rouge • Lentilles rouges • Épinards • Purée de gingembre et d’ail (ail, eau, gingembre, huile de soya, épices, acide citrique, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Mélange d’épices indien (coriandre, curcuma, cumin, sel, épices, poudre d'oignon, poudre d'ail, moutarde moulue, poivre noir, poudre de chili, flocons de chili, huile de canola, dioxyde de silicium) (moutarde) • Bouillon de légumes en poudre (sel, sucres (dextrose, extrait sec de sirop de maïs, sucre), légumes déshydratés (sulfite) (carotte, pomme de terre, oignon, poireau, poivrons rouges et verts, chou, céleri, tomate, ail), protéines végétales hydrolysées (maïs, soja) , fécule de pomme de terre, huile de palme, amidon de maïs, extrait de levure, huile de canola, extraits d'épices, herbe, extrait de curcuma, arôme naturel) (soya, sulfites) • Coriandre.
Allergens
Utensils
Tags
Pois chiches
1 unit(s)
Lentilles rouges
0.5 cup
Riz basmati
0.75 cup
Lait de coco
1 unit(s)
Mélange d'épices à l'indienne
18 g
Purée de gingembre et d’ail
2 tbsp
Coriandre
7 g
Tomato
2 unit(s)
Oignon rouge
1 unit(s)
Bouillon de légumes en poudre
7.5 g
Pain plat
2 unit(s)
Bébés épinards
56 g
Filets de poitrines de poulet
310 g
Beurre
1 tbsp
Huile
1 tbsp
Sel
0.125 tsp
Poivre
0.125 tsp
If you've opted to add chicken, pat chicken dry with paper towels. Season with salt and pepper. Heat a large non-stick pan over medium-high. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then chicken. Sear for 3-4 min per side, until chicken is golden and cooked through.** Meanwhile, toast flatbreads as directed.
Top bowls with chicken.
1440
kcal
Calories
45
g
Fat
23
g
Saturated Fat
182
g
Carbohydrate
12
g
Sugar
24
g
Dietary Fiber
78
g
Protein
140
mg
Cholesterol
1960
mg
Sodium
0.3
g
Trans Fat
2300
mg
Potassium
300
mg
Calcium
13
mg
Iron
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