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Côtelettes de porc glacées à la sauce miel-hoisin
Épicé
Côtelettes de porc glacées à la sauce miel-hoisin

avec légumes au sésame et au soja et riz à l'ail

Difficulté: 2/3
Chinoise

Il est difficile de battre une côtelette de porc enrobée, sucrée et salée. La sauce aux piments et à l’ail ajoute un peu de saveur et de mordant à ce plat! Avec du riz au sésame et à l’ail et des légumes légèrement croquants en accompagnement, ce souper deviendra un favori de la famille!

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Sésame

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Essuie-tout
Éplucheur

Tags

Épicé
Ingrédients
Côtelettes de porc, désossées

Côtelettes de porc, désossées

340 g

Sauce hoisin

Sauce hoisin

0.25 cup

Miel

Miel

1 tbsp

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Sauce soja

Sauce soja

1 tbsp

Sauce aux piments et à l’ail

Sauce aux piments et à l’ail

1 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Carotte

Carotte

170 g

Poivre

Poivre

0.063 tsp

Preparation
1
Cook rice

Before starting, preheat the oven to 425°F. Wash and dry all produce. Peel, then mince or grate garlic. Heat a medium pot over medium-high heat. When hot, add half the sesame oil, then rice and a third of the garlic. Cook, stirring often, until fragrant, 30 sec. Add 1 1/4 cups water and 1/8 tsp salt (dbl both for 4 ppl) and bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min. Remove the pot from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

While rice cooks, trim, then halve green beans. Peel, then halve carrot lengthwise, then cut into 1/4-inch half-moons. Stir together honey, chili garlic sauce, hoisin sauce, half the soy sauce and half of the remaining garlic in a small bowl. (NOTE: This is your honey-hoisin glaze.)

3
Sear pork

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. While the pan heats, pat pork dry with paper towels. Season with salt. When the pan is hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then pork. Pan-fry until golden, 1-2 min per side.

4
Glaze pork

Add honey-hoisin glaze to the pan with pork. Cook, stirring often, until sauce thickens slightly, 30 sec-1 min. Flip pork to coat in glaze. Transfer pork to a parchment-lined baking sheet. Drizzle any remaining sauce over top. Roast in the middle of the oven until cooked through, 9-11 min.** Carefully wipe the pan clean. When pork is done, transfer to a clean cutting board to rest, 3-5 min.

5
Cook veggies

Heat the same pan over medium-high. Add carrots and green beans, then 1/3 cup water (dbl for 4 ppl). Cook, stirring occasionally, until water is absorbed, 4-5 min. Add remaining sesame oil, then remaining garlic. Cook, stirring occasionally, until fragrant, 1 min. Add remaining soy sauce. Cook, stirring occasionally, until veggies are tender-crisp, 2-3 min. Season with salt and pepper, to taste.

6
Finish and serve

Thinly slice pork. Divide rice, veggies and pork between plates. Drizzle any remaining sauce from the pan over pork.

Nutrition per serving

740

kcal

Calories

17

g

Fat

3.5

g

Saturated Fat

98

g

Carbohydrate

19

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

49

g

Protein

110

mg

Cholesterol

1300

mg

Sodium

avec pois mange-tout à l’ail et au soja et riz au beurre

2/3
Familiale
Épicé

avec légumes sautés à l'ail et au soja

2/3
Épicé

avec légumes sautés à l'ail et au soja

2/3
Épicé

avec légumes au sésame et au soja et riz à l'ail

2/3
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