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Chili tex-mex au bœuf
Épicé
< 650 calories
Chili tex-mex au bœuf

avec crème à la lime

10 min
Difficulté: 2/3

« Faible en calories » (650 kcal ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de kilocalories par portion. Ingrédients : Tomates broyées (tomates broyées, purée de tomates, pâte de tomates, eau, tomates en dés, oignon, ail, sel, sucre, acide citrique) • Bœuf haché • Poivron • Haricots noirs (haricots noirs, eau, sel, chlorure de calcium, acide citrique) • Mirepoix (carotte, oignon, céleri) • Yogourt grec (lait écrémé, crème, cultures bactériennes actives) (lait) • Limes • Jalapeno • Cheddar (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, crème, culture bactérienne, sel, rocou, bêta-carotène, chlorure de calcium, enzyme microbienne, cellulose, natamycine) (lait) • Assaisonnement mexicain (épices, poudre de paprika, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre de tomate, poudre d'ail, herbes, huile de canola, dioxyde de silicium) • Puree d'ail (ail, eau, huile de soja, acide citrique, acide phosphorique, gomme xanthane, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Oignon vert.

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Passoire
Zesteur
Petit bol
Verre doseur

Tags

Épicé
< 650 calories
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

16 g

Haricots noirs

Haricots noirs

0.5 unit(s)

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

1 unit(s)

Mirepoix

Mirepoix

113 g

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Oignon vert

Oignon vert

2 unit(s)

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.25 cup

Lime

Lime

1 unit(s)

Jalapeño

Jalapeño

1 unit(s)

Yogourt grec

Yogourt grec

1 unit(s)

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.5 tsp

Poivre

Poivre

0.5 tsp

Preparation
1
Prep ingredients

  • Before starting, wash and dry all produce. 
  • Core, then cut pepper into 1/4-inch pieces.
  • Core, then finely chop jalapeño. (TIP: We suggest using gloves when prepping jalapeños.) 
  • Using a strainer, drain and rinse beans.

2
Cook veggies

  • Heat a large pot over medium-high. 
  • When the pot is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then peppers, mirepoix and 1 tbsp (2 tbsp) jalapeños. (TIP: Use less if you prefer a milder chili. Use more if you prefer a spicy chili!)
  • Cook for 5-6 min, stirring occasionally, until veggies are tender-crisp. 

3
Cook beef

  • Add beef to the pot with the veggies.
  • Cook for 4-5 min, breaking up beef into smaller pieces, until no pink remains.** 
  • Add garlic puree and Mexican Seasoning. Cook for 1 min, stirring often, until fragrant.

4
Cook chili

  • To the pot with beef, add crushed tomatoes, half the black beans and 1 cup (2 cup) water. Stir to combine, then bring to a boil over high. (TIP: Reserve remaining beans for another use.)
  • Once boiling, reduce heat to medium.
  • Simmer for 10-12 min, stirring occasionally, until chili thickens slightly. (TIP: If you have time, keep it simmering on the stove for longer – chili gets better the longer it cooks.)

5
Make lime crema

  • Meanwhile, thinly slice green onions.
  • Zest, then juice half the lime. Cut remaining lime into wedges.
  • In a small bowl, combine Greek yogurt, lime zest, lime juice and half the green onions.

6
Finish and serve

  • When chili is done, add veggies. 
  • Cook for 2-3 min, stirring often, until warmed through.
  • Divide chili between bowls.
  • Top with cheese.
  • Dollop lime crema over top, then sprinkle over remaining green onions.
  • Squeeze a lime wedge over top.

7
Modularity Step (under step 3)

If you've opted to get beef, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook turkey.**

Nutrition per serving

690

kcal

Calories

32

g

Fat

12

g

Saturated Fat

60

g

Carbohydrate

19

g

Sugar

14

g

Dietary Fiber

45

g

Protein

95

mg

Cholesterol

1850

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1800

mg

Potassium

350

mg

Calcium

6

mg

Iron

avec crème à la lime

10 min 2/3
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