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Casserole de saumon et de feta à la grecque
Préparée en 10 min
Rapido
Casserole de saumon et de feta à la grecque

avec riz au beurre et basilic

10 min
Difficulté: 2/3
Grecque

Des crevettes à la grecque, des tomates cerises sucrées et du feta se combinent pour créer une casserole pleine de saveur! Le pesto grec imprégnera chaque centimètre carré du repas de ce soir! Une base de riz sauvage au beurre ajoute au luxe de ce souper de crevettes familial facile à préparer les soirs de semaine! Ingrédients : Filet de saumon • Riz au jasmin • Petites tomates • Pesto au poivron rôti (poivron rouge rôti, huile de soja, eau, graines de tournesol, ail, parmesan (lait, culture bactérienne, sel, lipase, chlorure de calcium, enzyme microbienne, cellulose en poudre), amidon de maïs modifié, sel, sucre, fines herbes, acide citrique, épices , gomme xanthane, sorbate de potassium) (lait) • Échalote • Feta (lait pasteurisé, lait partiellement écrémé, eau, sel, lipase, culture bactérienne, enzyme microbienne, cellulose, natamycine, chlorure de calcium) (lait) • Basilic • Ail.

Allergens

Soya
Lait
Sulfites
Saumon
Peut contenir des traces d’allergènes

Utensils

Cuillères à mesurer
Passoire
Casserole moyenne
Verre doseur

Tags

30-min-or-less
Rapido
Ingrédients
Filet de saumon, avec la peau

Filet de saumon, avec la peau

250 g

Pesto au poivrons rôtis

Pesto au poivrons rôtis

0.25 cup

Petites tomates

Petites tomates

113 g

Feta, émietté

Feta, émietté

0.25 cup

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit(s)

Échalote

Échalote

1 unit(s)

Basilic

Basilic

7 g

Riz au jasmin

Riz au jasmin

0.75 cup

Sel

Sel

0.26 tsp

Poivre

Poivre

0.13 tsp

Beurre

Beurre

3 tbsp

Preparation
1
Cook rice

  • Before starting, preheat the oven to 450°F.
  • Wash and dry all produce.
  • To a medium pot, add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To the boiling water, stir in rice, then reduce heat to low. Cover and cook for 13-15 min, until rice is tender and water is absorbed. Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

  • Peel, then mince or grate garlic. 
  • Peel, then thinly slice shallot. 
  • Halve tomatoes.
  • Pat the salmon dry with paper towels. Remove and discard salmon skin, then cut salmon into 1-inch pieces. 

3
Bake salmon

  • To an 8x8-inch (9x13-inch) baking dish, add salmon, 2 tbsp (4 tbsp) butter, tomatoes, pesto, shallots and garlic. Season with salt and pepper, then stir to coat.
  • Bake salmon in the middle of the oven for 6-8 min, until cooked through. 

4
Finish rice

  • When rice is done add 1 tbsp (2 tbsp) butter. Season with salt and pepper, then fluff with a fork. 
  • Thinly slice basil.

5
Finish and serve

  • To the baking dish with salmon, add feta. Toss to combine. 
  • Divide rice between plates. Top with baked pesto salmon and veggies. 
  • Sprinkle basil over top. 

6
Modularity Step (under step 2)

If you've opted to get salmon, pat dry with paper towels. Remove and discard salmon skin, then cut salmon into 1-inch pieces. Continue with rest of recipe as written.

Nutrition per serving

790

kcal

Calories

42

g

Fat

17

g

Saturated Fat

73

g

Carbohydrate

4

g

Sugar

2

g

Dietary Fiber

34

g

Protein

120

mg

Cholesterol

760

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

800

mg

Potassium

125

mg

Calcium

3

mg

Iron

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