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Boulettes de bœuf au gingembre et à l’ail
Faites le plein
Très riche en fibres
Rapido
Boulettes de bœuf au gingembre et à l’ail

avec cari aux légumes et au gochujang et boulgour

25 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Ingrédients: Bœuf haché • Bok choy de Shanghai • Lait de coco (extrait de noix de coco, eau) • Carotte • Boulgour (blé) (semoule de blé dur) • Gochujang (soya, blé) (gochujang (eau, sirop de tapioca, riz brun, piment rouge en poudre, sel, alcool, ail, oignon), eau, sauce soja (eau, blé, soja, sel, benzoate de sodium), piments forts, sel, vinaigre, amidon de maïs modifié et/ou écule de pomme de terre modifiée, huile végétale, oléorésine de paprika, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, acide lactique, sorbate de potassium, benzoate de sodium, EDTA de calcium disodique) • Gingembre • Arachides • Coriandre • Ail.

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Lait
Blé
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Crustacés
Gluten
Sésame
Noix
Poisson
Arachides

Tags

Très riche en fibres
Dinner-bowls
Rapido
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Lait de coco

Lait de coco

1 unit(s)

Carotte

Carotte

1 unit(s)

Bok choy de Shanghai

Bok choy de Shanghai

2 unit(s)

Gochujang

Gochujang

2 tbsp

Boulgour

Boulgour

0.5 cup

Arachides, hachées

Arachides, hachées

28 g

Coriandre

Coriandre

7 g

Gingembre

Gingembre

30 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit(s)

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.33 tsp

Poivre

Poivre

0.33 tsp

Preparation
1
Cook bulgur

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • To a medium pot, add 3/4 cup (1 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high. 
  • Once boiling, add bulgur. Cover, remove from heat and let stand for 15-16 min, until bulgur is tender and liquid is absorbed.

2
Prep

  • Cut bok choy into 1-inch pieces. Rinse bok choy leaves to wash away any dirt.
  • Peel, then halve carrot lengthwise. Cut into 1/4-inch half-moons.
  • Finely chop cilantro.
  • Peel, then finely mince or grate garlic.
  • Peel, then finely mince or grate half the ginger (use all for 4 servings).
  • To a medium bowl, add beef, 1/2 tbsp (1 tbsp) cilantro, half the garlic, and 1/2 tsp (1 tsp) ginger. Season with 1/4 tsp (1/2 tsp) salt and pepper, then combine.

3
Start curry

  • Heat a large pot over medium,
  • When hot, add carrots and 1/4 cup (1/2 cup) water.
  • Cook for 3-4 min, stirring often. Season with salt and pepper.
  • To the pot, add remaining ginger, remaining garlic, and coconut milk. Season with salt and pepper.
  • Simmer for 4-6 min, stirring occasionally, until carrots are tender.

4
Roast meatballs

  • Meanwhile, roll mixture into 8 (16) equal-sized meatballs. (NOTE: Your mixture may look wet; this is normal!).
  • On a parchment-lined baking sheet, arrange meatballs. Roast in the middle of the oven for 10 - 12 min, until browned and cooked through.**

5
Finish curry

  • To the pot, add bok choy and gochujang.
  • Simmer for 2-3 min, stirring occasionally, until bok choy is tender.
  • Season with salt and pepper.

6
Finish and serve

  • Divide bulgur to one side of each bowl. 
  • Divide meatballs to the other side of the bowl.
  • Top meatballs with curry and peanuts.
  • Sprinkle remaining cilantro over top.

7
Modularity step (under step 2)

If you've opted to get beef, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook chicken.** 

Nutrition per serving

890

kcal

Calories

54

g

Fat

26

g

Saturated Fat

68

g

Carbohydrate

12

g

Sugar

12

g

Dietary Fiber

37

g

Protein

80

mg

Cholesterol

1030

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1400

mg

Potassium

225

mg

Calcium

6

mg

Iron

Boulettes de poulet au gingembre et à l’ail
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