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Bouchées de crevettes panées et salade hachée
Préparée en 10 min
Rapido
Bouchées de crevettes panées et salade hachée

avec sauce pour fruits de mer maison

Difficulté: 1/3
Americaine

Ce soir, oubliez le resto! Dégustez ces bouchées de crevettes panées frites au four avec une sauce pour crevettes maison! Une salade hachée légère et crémeuse constitue l'accompagnement idéal de ce délicieux plat de semaine.

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Tags

Rapido
Ingrédients
Crevettes

Crevettes

285 g

Assaisonnement cajun

Assaisonnement cajun

1 tbsp

Chapelure panko

Chapelure panko

0.5 cup

Mayonnaise

Mayonnaise

4 tbsp

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Sauce Worcestershire

Sauce Worcestershire

1 tbsp

Sauce au chili doux

Sauce au chili doux

2 tbsp

Ketchup

Ketchup

1 tbsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

3 unit(s)

Carotte, en juliennes

Carotte, en juliennes

56 g

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Croutons

Croutons

28 g

Sucre

Sucre

1 tsp

Huile

Huile

2 tbsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat the oven to 450°F.Wash and dry all produce.Garlic Guide for Step 4: 1/4 tsp (1/2 tsp) mild, 1/2 tsp (1 tsp) medium and 1 tsp (2 tsp) extra! Peel, then mince or grate garlic. Drain and rinse shrimp, then pat dry with paper towels.

2
Coat shrimp

Toss shrimp with 3 tbsp (6 tbsp) mayo and half the Cajun Spice Blend in a large bowl. Season with salt and pepper. Combine panko and remaining Cajun Spice Blend in a shallow dish. Working with 4 shrimp at a time, toss into panko mixture, then transfer to a parchment-lined baking sheet. (NOTE: Use 2 baking sheets for 4 ppl). Repeat in batches until all shrimp are coated.

3
Bake shrimp

Drizzle 1 tbsp (2 tbsp) oil over shrimp. (NOTE: For 4 ppl, use 1 tbsp oil per baking sheet.) Bake in the middle of the oven, carefully flipping halfway through, until cooked through and golden-brown, 14-15 min.\*\* (NOTE: For 4 ppl, bake in the middle and bottom of the oven).

4
Make seafood sauce

Meanwhile, stir together half the ketchup (use all for 4 ppl), sweet chili sauce, Worcestershire sauce and 1/4 tsp (1/2 tsp) garlic in a small bowl. (NOTE: Reference garlic guide.) Set aside.

5
Toss salad

Whisk together remaining mayo, 1 tbsp (2 tbsp) vinegar, 1 tsp (2 tsp) sugar and 1 tbsp (2 tbsp) oil in a medium bowl. Season with salt and pepper. Add carrots, spring mix and croutons. Toss together.

6
Finish and serve

Divide popcorn shrimp and chopped salad between plates.Serve DIY seafood sauce alongside for dipping. (NOTE: Shrimp will be very hot! Set aside to cool slightly before digging in!)

Nutrition per serving

620

kcal

Calories

37

g

Fat

4.5

g

Saturated Fat

46

g

Carbohydrate

16

g

Sugar

3

g

Dietary Fiber

24

g

Protein

205

mg

Cholesterol

1950

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

600

mg

Potassium

150

mg

Calcium

2.75

mg

Iron

avec sauce cocktail maison

1/3
Double bouchées de crevettes panées et salade hachée
Préparée en 10 min

avec sauce pour fruits de mer maison

10 min 1/3
Épicé
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
Bouchées de crevettes panées et salade hachée
Préparée en 10 min

avec sauce pour fruits de mer maison

10 min 1/3
Épicé
Rapido

avec sauce pour fruits de mer maison

1/3
Rapido
Bouchées de crevettes panées et salade hachée
Préparée en 10 min

avec sauce pour fruits de mer maison

10 min 1/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Bouchées de crevettes panées et salade hachée
Préparée en 10 min

avec sauce pour fruits de mer maison

10 min 1/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Double bouchées de crevettes panées et salade hachée
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Riche en protéines
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Sous 50 g de gluc
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