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Bols d'émincé protéiné façon bulgogi
Végétarien
Épicée (au goût)
Bols d'émincé protéiné façon bulgogi

avec riz au beurre, maïs et mayo au gochujang

Difficulté: 2/3
Coréenne

Le riz et le maïs et au beurre forment un lit pour toutes les délicieuses saveurs de cette recette familiale! Un soupçon de mayo au gochujang (pour ceux qui aiment bien manger épicé) ajoutera à chaque bouchée juste assez de piquant et de douceur!

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Tags

Végétarien
Épicée (au goût)
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Ingrédients
Émincé protéiné à base de plantes

Émincé protéiné à base de plantes

200 g

Sauce soja

Sauce soja

2 tbsp

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Oignons verts

Oignons verts

2 unit(s)

Carotte, en juliennes

Carotte, en juliennes

56 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit(s)

Maïs en grains

Maïs en grains

113 g

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Gochujang

Gochujang

1 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Sucre

Sucre

1 tsp

Sel

Sel

0.313 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Bébés épinards

Bébés épinards

28 g

Preparation
1
Cook rice and corn

Before starting, wash and dry all produce. Add rice, 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/4 tsp (1/2 tsp) salt to a medium pot. Bring to a boil over high heat. Once boiling, stir in corn, then return to a boil. Reduce heat to low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min. Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

Meanwhile, thinly slice green onions, keeping white and green parts separate. Peel, then mince or grate garlic. Add mayo and half the gochujang (use all for 4 ppl) to a small bowl. Season with salt, to taste, then stir to combine.

3
Start bulgogi

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When the pan is hot, add sesame oil, then plant-based protein shreds. Cook, tossing occasionally until cooked through, 6-8 min.\*\*

4
Finish bulgogi

Add carrots, green onion whites and garlic to the pan with plant-based protein shreds.Cook, stirring occasionally, until carrots soften slightly, 2-3 min. Add soy sauce, 1 tsp (2 tsp) sugar, 1/3 cup (2/3 cup) water and spinach. Cook, stirring often, until spinach wilts and half the liquid is absorbed, 2-3 min. Season with pepper.

5
Finish rice and serve

Add 2 tbsp (4 tbsp) butter to the pot with rice and corn. Stir until butter melts. Season with pepper, to taste.Divide buttered rice and corn between bowls. Top with bulgogi. Sprinkle remaining green onions over top. Dollop with gochujang mayo, if desired.

Nutrition per serving

880

kcal

Calories

43

g

Fat

10

g

Saturated Fat

89

g

Carbohydrate

10

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

26

g

Protein

40

mg

Cholesterol

2070

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

650

mg

Potassium

100

mg

Calcium

3.25

mg

Iron

avec riz au beurre, maïs et mayo au gochujang

5 min 2/3
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