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Bols d'émincé protéiné à base de plantes façon bulgogi
Végétarien
Rapido
Épicée (au goût)
Bols d'émincé protéiné à base de plantes façon bulgogi

avec riz au beurre, maïs et mayo au gochujang

5 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

Le riz et le maïs et au beurre forment un lit pour toutes les délicieuses saveurs de cette recette familiale! Un soupçon de mayo au gochujang (pour ceux qui aiment bien manger épicé) ajoutera à chaque bouchée juste assez de piquant et de douceur!

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Sésame
Poisson

Utensils

Cuillères à mesurer
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur

Tags

Végétarien
Rapido
Épicée (au goût)
Ingrédients
Émincé protéiné à base de plantes

Émincé protéiné à base de plantes

200 g

Sauce soja

Sauce soja

2 tbsp

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Oignons verts

Oignons verts

2 unit

Carotte, en juliennes

Carotte, en juliennes

56 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit

Maïs en grains

Maïs en grains

113 g

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Gochujang

Gochujang

2 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Bébés épinards

Bébés épinards

28 g

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Sel

Sel

0.313 tsp

Sucre

Sucre

1 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook rice and corn

  • Add rice, 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/4 tsp (1/2 tsp) salt to a medium pot.
  • Bring to a boil over high heat.
  • Once boiling, stir in corn, then return to a boil. Reduce heat to low.
  • Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min.
  • Remove from heat. Set aside, still covered.


2
Prep

  • Meanwhile, thinly slice green onions, keeping white and green parts separate.
  • Peel, then mince or grate garlic.
  • Add mayo and half the gochujang (use all for 4 ppl) to a small bowl. Season with salt, to taste, then stir to combine.

3
Start bulgogi

  • Heat a large non-stick pan over medium-high heat.
  • When the pan is hot, add sesame oil, then plant-based protein shreds.
  • Cook, tossing occasionally until cooked through, 6-8 min.**

4
Finish bulgogi

  • Add carrots, green onion whites and garlic to the pan with plant-based protein shreds.
  • Cook, stirring occasionally, until carrots soften slightly, 2-3 min.
  • Add soy sauce, 1 tsp (2 tsp) sugar, 1/3 cup (2/3 cup) water and spinach.
  • Cook, stirring often, until spinach wilts and half the liquid is absorbed, 2-3 min.
  • Season with pepper.

5
Finish rice and serve

  • Add 2 tbsp (4 tbsp) butter to the pot with rice and corn. Stir until butter melts. Season with pepper, to taste.
  • Divide buttered rice and corn between bowls. Top with bulgogi.
  • Sprinkle remaining green onions over top.
  • Dollop with gochujang mayo, if desired.

6

If you've opted to get plant-based protein shreds, cook and plate it the same way as the recipe instructs you to cook and plate the beef and pork mix, tossing occasionally until cooked through, 6-8 min.** Disregard instructions to drain excess fat.

Nutrition per serving

890

kcal

Calories

44

g

Fat

11

g

Saturated Fat

95

g

Carbohydrate

13

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

26

g

Protein

45

mg

Cholesterol

2030

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

650

mg

Potassium

100

mg

Calcium

3

mg

Iron

avec riz au beurre, maïs et mayo au gochujang

2/3
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