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Bols de double saumon collant Bang Bang
Rapide et frais
Rapido
Bols de double saumon collant Bang Bang

avec salade de chou et riz au gingembre et au sésame

10 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Ce plat regorge de couleurs et de saveurs! Le saumon glacé au soja et au chili doux est grillé jusqu'à ce qu'il soit parfaitement carbonisé, puis il repose sur un lit de riz aromatique parsemé de sésame et agrémenté d'un éventail de légumes nourrissants. Ingrédients : Filets de saumon • Brocoli • Avocat • Riz au jasmin • Chou rouge • Radis • Vinaigre de riz (vinaigre de riz, eau, sucre, sel, métabisulfite de potassium) (sulfites) • Sauce au chili doux (sucres (sucre, glucose), eau, fécule de maïs modifiée, vinaigre de cidre de pomme, vinaigre, piments, sel, gingembre, poivron rouge déshydraté, épices, ail séché, piments broyés, huile de soya, arôme naturel, gomme xanthane, acide acétique, acide citrique, huile de canola, oléorésine de paprika, arôme naturel de paprika, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium, EDTA calcique disodique) • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Purée de gingembre et d’ail (ail, eau, gingembre, huile de soya, épices, acide citrique, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Sauce soya (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) (soya, sulfites, blé) • Graines de sésame noir.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Saumon
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Passoire
Grand bol
Petit bol
Papier aluminium
Casserole moyenne
Verre doseur

Tags

Rapido
Ingrédients
Filet de saumon, avec la peau

Filet de saumon, avec la peau

500 g

Riz au jasmin

Riz au jasmin

0.75 cup

Chou rouge, émincé

Chou rouge, émincé

113 g

Brocoli

Brocoli

227 g

Avocat

Avocat

1 unit(s)

Radis

Radis

3 unit(s)

Vinaigre de riz assaisonné

Vinaigre de riz assaisonné

2 tbsp

Sauce au chili doux

Sauce au chili doux

2 tbsp

Sauce soja

Sauce soja

1 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Graines de sésame noir

Graines de sésame noir

7 g

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

2 tbsp

Beurre

Beurre

1 tbsp

Huile

Huile

1.33 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook rice and start prep

  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear. Add rice, 1 tbsp (2 tbsp) butter and half the ginger-garlic puree to the boiling water, then reduce heat to medium-low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min. (NOTE: Reduce heat to low if water is boiling over.)
  • Remove from heat. Set aside, still covered.
  • While rice cooks, cut broccoli into bite-sized pieces.
  • Thinly slice radishes.

2
Steam-roast broccoli and make slaw

  • To an unlined baking sheet, add broccoli, 1/2 tbsp (1 tbsp) oil and 1 tbsp (2 tbsp) water. Season with salt and pepper. Toss to coat.
  • Wrap tightly with foil. Roast in the middle of the oven for 6-9 min until tender-crisp and bright green. Remove from oven.
  • Turn broiler to high.
  • To a large bowl, add cabbage, radish, vinegar, 1/2 tsp (1 tsp) sugar and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil. Season with salt and pepper. Toss to coat.

3
Broil salmon

  • To a small bowl, add half the soy sauce, half the sweet chilli sauce and remaning ginger-garlic puree. Stir to combine. 
  • Pat salmon dry with paper towels, then arrange on another foil-lined baking sheet, skin-side down. 
  • Drizzle 1 tsp (2 tsp) oil over salmon. Season with salt and pepper. Spread sweet chili glaze over top.
  • Broil in the middle of the oven for 7-9 min until lightly charred and cooked through.**

4
Finish prep and make bang bang sauce

  • Halve, pit, then peel avocado. Cut into 1/4-inch slices. 
  • Combine mayo and remaining sweet chili sauce in a small bowl. 

5
Finish and serve

  • Fluff rice with fork. Stir in half the sesame seeds and remaining soy sauce.
  • Divide rice between bowls.
  • Top with cabbage slaw, broccoli, avocado and salmon.
  • Drizzle bang bang sauce and sprinkle remaining sesame seeds over top.

6

If you've opted for double salmon, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the regular portion of salmon.

Nutrition per serving

1260

kcal

Calories

84

g

Fat

16

g

Saturated Fat

91

g

Carbohydrate

14

g

Sugar

9

g

Dietary Fiber

60

g

Protein

195

mg

Cholesterol

1480

mg

Sodium

0.4

g

Trans Fat

1800

mg

Potassium

150

mg

Calcium

4.5

mg

Iron

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