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Barramundi à la mexicaine
Familiale
Barramundi à la mexicaine

avec courgettes à l’ail et sauce beurre et lime

Difficulté: 2/3
Americaine

Ce soir, nous transformons le barramundi avec notre délicieux assaisonnement mexicain! Ces fougueux filets sont servis sur un lit de riz et couronnés d’une sauce au beurre et à la lime ainsi que de courgettes à l’ail. Peu importe le temps qu’il fait dehors, une bouchée de ce plat délicieux apportera du soleil dans votre journée!

Allergens

Fruit de Mer/Seafood
Lait
Poisson

Utensils

Cuillères à mesurer
Zesteur
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Essuie-tout

Tags

Familiale
Ingrédients
Barramundi

Barramundi

282 g

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Coriandre

Coriandre

7 g

Lime

Lime

1 unit

Piment fort

Piment fort

160 g

Courgette

Courgette

200 g

Ail

Ail

6 g

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

1 tbsp

Preparation
1
Cook rice

Before starting, wash and dry all produce. Peel, then mince or grate garlic. Heat a medium pot over medium heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then rice and half the garlic. Cook, stirring often, until fragrant, 1-2 min. Add 1 1/4 cups water (dbl for 4 ppl) and bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min. Remove pot from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

While rice cooks, cut zucchini into 1/2-inch rounds. Core, then cut poblano into 1/2-inch pieces, removing seeds for less heat. (NOTE: We suggest using gloves when prepping poblanos!) Zest, then juice half the lime (whole for 4 ppl). Roughly chop cilantro.

3
Cook zucchini

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then poblanos. Cook, stirring often, until tender-crisp, 3-4 min. Season with salt and pepper, then transfer to one side of a plate. Add 1/2 tbsp oil to pan (dbl for 4 ppl), then zucchini. Cook, stirring often, until tender-crisp, 3-4 min. Add remaining garlic. Cook, stirring often, until fragrant, 30 sec. Season with salt and pepper. Transfer zucchini to other side of plate, then cover to keep warm.

4
Cook barramundi

Pat barramundi dry with paper towels. Season with Mexican Seasoning, salt and pepper. Add barramundi to the same pan, skin-side down. (TIP: Add 1/2 tbsp oil to the pan, if it looks dry.) Cook until skin is crispy, 4-5 min. Flip and cook until barramundi is opaque and cooked through, 2-3 min.\*\* Transfer barramundi to a plate.

5
Make sauce

Add 2 tbsp butter and 1 tbsp water (dbl both for 4 ppl) to the same pan. Swirl to melt butter, 1 min. Remove pan from heat. Add lime juice. Stir, scraping up browned bits from the bottom of the pan, until combined, 30 sec. Remove pan from heat, then season with salt.

6
Finish and serve

Fluff rice with a fork, then stir in poblanos, lime zest, half the cilantro. Season with salt. Divide rice between bowls. Top with barramundi and zucchini. Drizzle over lime-butter sauce. Sprinkle remaining cilantro over top.

Nutrition per serving

660

kcal

Calories

26

g

Fat

10

g

Saturated Fat

73

g

Carbohydrate

5

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

36

g

Protein

90

mg

Cholesterol

690

mg

Sodium

avec courgettes à l’ail et sauce beurre et lime

2/3
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