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Wedges de patate douce Tex-Mex au fromage et guacamole
Végé
Wedges de patate douce Tex-Mex au fromage et guacamole

maïs, salsa de tomate et crème aigre

30 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Dans la cuisine Tex-Mex, « Tex » fait référence au Texas. Cette cuisine est à l'origine celle des Tejanos - des Mexicains d'origine espagnole vivant dans cet état.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)

Utensils

Passoire
Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Petit bol

Tags

Classic-plates
Nutri-Score B
Moins de CO2
Végé
Latin-american-faves
Conscious-choice
Ingrédients
Patate douce

Patate douce

225 gram

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 zakje(s)

Haricots rouges

Haricots rouges

0.5 pak(ken)

Maïs conserve

Maïs conserve

70 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Citron vert

Citron vert

0.5 stuk(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

15 gram

Crème aigre bio

Crème aigre bio

25 gram

Guacamole

Guacamole

40 gram

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Zoete-aardappelwedges maken

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Was de zoete aardappel en snijd in wedges. Voeg toe aan een kom.
  • Voe de helft van de Mexicaanse kruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak) toe en besprenkel met een scheutje olijfolie.
  • Breng op smaak met peper en zout. Schep goed om.

2
Zoete-aardappelwedges bakken

  • Verdeel de wedges over een bakplaat met bakpapier. Bak 30 - 35 minuten in de oven. Schep halverwege om (zie Tip).
  • Giet de bonen af en voeg toe aan een kom.
  • Voeg de overige Mexicaanse kruiden toe. Besprenkel met een klein scheutje olijfolie.
  • Breng op smaak met peper en zout.

Tip: De randen van de zoete aardappel kunnen makkelijk verbranden. Houd de oven dus goed in de gaten en verlaag eventueel de temperatuur.

3
Salsa maken

  • Verdeel de laatste 5 minuten de bonen over de wedges en bak mee in de oven.
  • Snijd ondertussen de tomaat in blokjes en hak de koriander grof.
  • Meng in een kom de tomatenblokjes, witte balsamicoazijn, 1/3 van de koriander en de helft van de extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.

4
Mais bakken

  • Giet de mais af. Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur en bak de mais 2 - 3 minuten. Breng op smaak met met een snuif zout.
  • Snipper de ui zeer fijn. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.
  • Pers de helft van de limoen uit en snijd de andere helft in partjes.

5
Guacamole maken

  • Meng in een kleine kom de guacamole met de rode peper, knoflook en ui (zie Tip).
  • Voeg 1/3 van de koriander, de overige extra vierge olijfolie en 1/2 el limoensap per persoon toe. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Je serveert de ui en knoflook rauw. Houd je hier niet van? Bak de ui en knoflook dan mee in de oven in de volgende stap.

6
Serveren

  • Voeg de mais toe aan de bakplaat en schep goed om.
  • Strooi de kaas eroverheen en zet de bakplaat nog 3 - 5 minuten in de oven, of tot de kaas gesmolten is.
  • Verdeel de loaded zoete-aardappelwedges over borden. Verdeel de guacamole, tomatensalsa en zure room eroverheen.
  • Garneer met de overige koriander en serveer de overige limoenpartjes ernaast.

Nutrition per serving

3194

kJ

Energie (kJ)

763

kcal

Energie (kcal)

38.5

g

Vetten

12.5

g

waarvan verzadigd

76.2

g

Koolhydraten

23.9

g

waarvan suikers

18.9

g

Vezels

21.3

g

Eiwitten

1.8

g

Zout

guacamole maison et salsa de tomate

30 min 2/3
Végé

servie avec un guacamole maison et une salsa de tomates

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