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Tacos de poisson, salsa de kiwi-avocat et crème aigre
Supersnel
Riche en protéines
Fibermaxxing
Tacos de poisson, salsa de kiwi-avocat et crème aigre

chou rouge, jalapeño et herbes fraîches

15 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Steffi, créatrice culinaire : « Les tacos de poisson sont souvent préparés avec des fruits tels que la mangue ou l'ananas. Pour cette recette, j'ai choisi d'utiliser le kiwi et de préparer une salsa à base de celui-ci. Son acidité complémente délicieusement la douceur crémeuse de l'avocat ! »

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Poisson
Gluten
Moutarde

Utensils

Bol
Poêle à bords hauts

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Ingrédients
Filet de Pangasius

Filet de Pangasius

1 stuk(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 zakje(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Chou rouge découpé

Chou rouge découpé

100 gram

Kiwi

Kiwi

0.5 stuk(s)

Avocat

Avocat

0.5 stuk(s)

Citron vert

Citron vert

0.5 stuk(s)

Crème aigre bio

Crème aigre bio

25 gram

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Jalapeño

Jalapeño

0.25 stuk(s)

Mini-tortilla au blé complet

Mini-tortilla au blé complet

4 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Snipper de ui (zie Tip).
  • Snijd de verse kruiden grof.
  • Schil de kiwi en snijd in blokjes. Snijd de limoen in kwarten.
  • Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakken.

Tip: Je serveert de helft van de ui rauw. Houd je hier niet van? Bak dan alle ui mee met de vis.

2
Vis bakken

  • Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Snijd de vis in kleine stukken. Bak de vis met de helft van de ui 3 minuten per kant.
  • Voeg de Mexicaanse kruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak) toe in de laatste minuut van de baktijd. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verwijder de zaadjes van de jalapeño (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd in dunne ringetjes.

3
Mengen

  • Meng in een kom de kiwi met de avocado, de honing, de overige ui en de helft van de verse kruiden. Knijp 1/4 limoen per persoon uit boven de kom. Breng op smaak met peper en zout.
  • Meng in een andere kom de rode kool met de extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur en verwarm de tortilla's 1 - 2 minuten.
  • Serveer alle ingrediënten apart en laat iedereen zelf de taco's naar smaak samenstellen.
  • Serveer de overige limoenpartjes ernaast.

Nutrition per serving

3048

kJ

Energie (kJ)

729

kcal

Energie (kcal)

34.9

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

61.1

g

Koolhydraten

15.6

g

waarvan suikers

18.3

g

Vezels

37.9

g

Eiwitten

1.6

g

Zout

chou rouge, jalapeño et herbes fraîches

15 min 1/3
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