Toggle sidebar
Stoemp de légumes aux boulettes de viande végétariennes
Calorie Smart
Famille
Végé
Stoemp de légumes aux boulettes de viande végétariennes

tomates cerises rôties et grana padano

25 min
Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

Grana padano signifie littéralement "grain de Padane". Le temps d'affinage de ce fromage à structure granuleuse originaire de la plaine du Pô dure de 9 à 16 mois.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Œuf

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts

Tags

Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++
Nouveau
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 gram

Poivron jaune

Poivron jaune

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 gram

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Boulettes végétariennes

Boulettes végétariennes

5 stuk(s)

Origan et basilic frais

Origan et basilic frais

5 gram

Copeaux de Grana Padano AOP

Copeaux de Grana Padano AOP

10 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Zet de aardappelen onder water in een pan met deksel en kook, afgedekt, in 12 -15 minuten gaar. Giet af, bewaar wat van het kookvocht en laat zonder deksel uitstomen.

2
Voorbereiden

Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de ui in dunne ringen. Snijd de paprika in dunne repen. Snijd de courgette in dunne plakjes.

3
Bakken

Meng in een kom de paprika en courgette met 1/2 el olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de groenten over een bakplaat met bakpapier en bak 10 - 12 minuten in de oven.

4
Balletjes bakken

Verhit de overige olijfolie in een koekenpan. Voeg de ui en knoflook toe en bak 1 - 2 minuten. Voeg de vegetarische balletjes en de cherrytomaten toe en bak 6 - 8 minuten mee. Voeg 1/2 el honing per persoon toe en verhit 1 minuut. Blus af met per persoon: 1/2 el zwarte balsamicoazijn en 1 el water en laat zachtjes sudderen tot serveren (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout en plet de cherrytomaten eventueel met een spatel.

Tip: Kookt de saus te snel in? Draai het vuur dan laag, dek de pan af en laat staan tot serveren.

5
Puree maken

Ris de blaadjes van de oregano en het basilicum en snijd fijn. Stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg 1/2 el roomboter per persoon, een scheutje kookvocht en 2/3 van de verse kruiden toe en meng goed. Breng op smaak met de Siciliaanse kruiden, peper en zout. Meng vervolgens de paprika en courgette door de puree.

6
Serveren

Verdeel de stamppot over diepe borden. Verdeel de balletjes en cherrytomaten erover. Garneer met de grana padano-vlokken en de overige verse kruiden.

Weetje: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C en E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!

Nutrition per serving

679

kcal

Energie (kcal)

2840

kJ

Energie (kJ)

24.9

g

Vetten

8.1

g

waarvan verzadigd

79.5

g

Koolhydraten

27.5

g

waarvan suikers

15.3

g

Vezels

27.2

g

Eiwitten

1.3

g

Zout

Stoemp aux légumes rôtis et boulettes végétariennes
NOUVEAU
25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++
Similar Recipes
Boulettes de viande végé avec légumes rôtis et grenailles
NOUVEAU

fromage à la grecque, vinaigrette aux herbes et épices du Moyen-Orient

40 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

servies avec du brocoli et une purée de pommes de terre aux épices coréennes

40 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++
Stoemp aux légumes rôtis et boulettes végétariennes
NOUVEAU
25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

courgette poêlée, gruyère et épices italiennes

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses