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Soupe de poulet relevée au chipotle
Express
AVEC MICRO-ONDES
Ingrédient spécial
Soupe de poulet relevée au chipotle

crème aigre, patate douce, maïs et coriandre

10 min
Difficulté: 1/3

Ingrédient à la une dans votre box ! Notre crème aigre biologique provient de la ferme laitière de Klaas où les vaches décident elles-mêmes de l'heure de la traite.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes

Tags

Nutri-Score B
Rapido
AVEC MICRO-ONDES
Latin-american-faves
Ingrédient spécial
Soup-stew
Conscious-choice
Ingrédients
Poulet effiloché

Poulet effiloché

100 gram

Maïs conserve

Maïs conserve

70 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Patate douce

Patate douce

150 gram

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Pâte de chipotle

Pâte de chipotle

10 gram

Crème aigre bio

Crème aigre bio

50 gram

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Chips de tortilla au piment doux

Chips de tortilla au piment doux

40 gram

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Eau

Eau

1 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.25 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Was of schil de zoete aardappel grondig en snijd in blokjes.
  • Voeg toe aan een grote microgolfbestendige kom.
  • Voeg een klein klontje boter en de aangegeven hoeveelheid water toe.
  • Dek af met vershoudfolie, prik een paar keer in de folie en zet 4 - 5 minuten in de microgolf op hoge stand, of tot de zoete aardappel zacht is.

Weetje: De zoete aardappel in dit recept bevat koper – dit mineraal ondersteunt de normale werking van je zenuwstelsel.

2
Ui bakken

  • Verwijder voorzichtig de vershoudfolie en breng op smaak met peper en zout. Meng goed en zet apart.
  • Snijd ondertussen de ui in halve ringen.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een soeppot op middelhoog vuur en bak de ui 1 - 2 minuten.
  • Bereid ondertussen de bouillon.

3
Soep maken

  • Voeg de pulled chicken, de passata, de chipotle-pasta (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en de bouillon toe aan de soeppot. Breng aan de kook en laat sudderen tot serveren.
  • Giet de mais af en snijd de koriander fijn.
  • Zet, vlak voor het serveren, het vuur uit.
  • Roer de mais en de helft van de zure room erdoor.

4
Serveren

  • Proef de soep en breng op smaak met peper en zout naar smaak.
  • Serveer de zoete aardappel in kommen en giet de soep erover.
  • Garneer met de koriander en de overige zure room.
  • Serveer met de tortillachips.

Nutrition per serving

3237

kJ

Energie (kJ)

774

kcal

Energie (kcal)

34.7

g

Vetten

10.6

g

waarvan verzadigd

78.3

g

Koolhydraten

23

g

waarvan suikers

10.9

g

Vezels

30.3

g

Eiwitten

3.5

g

Zout

Soupe de poulet relevée à la mexicaine
Nouveau Rapido

crème aigre, patate douce, maïs et coriandre

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