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Soirée façon take-away en famille : wraps au poulet et sauce miel-moutarde
Adapté aux enfants
Famille
Soirée façon take-away en famille : wraps au poulet et sauce miel-moutarde

à composer vous-même et à déguster ensemble !

25 min
Difficulté: 2/3
Européenne

Chacun à table, y compris le petit cuistot en herbe, peut personnaliser ce repas selon ses goûts ! Cette recette propose une variété de garnitures pour composer son plat au gré de ses envies.

Allergens

Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Gluten
Moutarde

Utensils

Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Bol à salade
Petit bol

Tags

Classic-euro-dishes
Rapido
Nutri-Score A
Famille
Émissions modérées
Handhelds
Ingrédients
Quartiers de pommes de terre

Quartiers de pommes de terre

200 gram

Filet de poulet aux épices méditerrannéenes

Filet de poulet aux épices méditerrannéenes

1 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.25 stuk(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Mini-tortillas

Mini-tortillas

2 stuk(s)

Laitue

Laitue

0.25 head

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Moutarde

Moutarde

1 tl

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 tl

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip).
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de aardappelwedges 20 - 25 minuten. Schep af en toe om. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: In deze stap verwarm je de oven voor om later de tortilla's in te verwarmen, maar je kunt er ook voor kiezen om dit straks in een pan te doen.

2
Kip bakken

  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een andere pan op middelhoog vuur. Bak de kip 2 minuten per kant.
  • Verlaag het vuur en bak nog 4 minuten per kant, of tot de kip gaar is.
  • Snijd ondertussen de komkommer in halve maantjes en snijd de tomaat in blokjes.
  • Maak in een saladekom de extra vierge olijfolie met de wittewijnazijn. Breng op smaak met peper en zout.

3
Salade maken

  • Snijd de botersla grof en voeg toe aan de saladekom. Schep goed om.
  • Meng in een kleine kom de mayonaise met de honing en mosterd. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verpak de tortilla's in aluminiumfolie en verwarm 2 - 3 minuten in de oven.
  • Haal de kipfilet uit de pan en snijd in reepjes.

4
Serveren

  • Serveer alle ingrediënten apart en laat iedereen zelf naar smaak de wraps vullen, of beleg de wraps vóór serveren.
  • Serveer met de patatjes ernaast.

Nutrition per serving

3278

kJ

Energie (kJ)

783

kcal

Energie (kcal)

40.4

g

Vetten

5.4

g

waarvan verzadigd

68.1

g

Koolhydraten

10

g

waarvan suikers

8.7

g

Vezels

33.3

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

servi avec des pommes de terre et une salade

30 min 2/3
Famille
Wraps au poulet à composer et pommes de terre poêlées
Adapté aux enfants

à garnir de : sauce miel-moutarde, tomate, concombre et plus encore !

25 min 2/3
Famille
Ingrédient spécial

servi avec des pommes de terre et une salade

30 min 2/3
Famille

pommes de terre et salade

30 min 2/3
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