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Salade garnie de nectarine grillée et perles de chèvre au miel
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Salade garnie de nectarine grillée et perles de chèvre au miel

couscous perlé, vinaigrette citron-basilic et pistaches grillées

15 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Ingrédient de saison dans votre box ! Les nectarines sont là ! Délicieuses, juteuses et sucrées, elles donnent à vos plats une délicieuse note estivale. Brièvement grillées, elles leur donnent aussi une touche caramélisée irrésistible. Vive l'été !

Allergens

Lupin
Fruits à coque
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Pistaches
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol à salade
Grill ou poêle à frire

Tags

Calorie Smart
Rapido
Moins de CO2
Végé
Légumes ++
Ingrédient spécial
Ingrédients
Couscous perlé

Couscous perlé

75 gram

Bouchées de chèvre au miel

Bouchées de chèvre au miel

25 gram

Nectarine

Nectarine

0.5 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.25 stuk(s)

Mini-tomates roma

Mini-tomates roma

100 gram

Échalote

Échalote

0.5 stuk(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Pistaches

Pistaches

10 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.5 stuk(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot en verkruimel het bouillonblokje erboven. Kook de parelcouscous, afgedekt, 12 - 14 minuten. Giet af en laat uitstomen.
  • Snijd ondertussen de nectarine in kwarten. 
  • Snijd de komkommer in halve maantjes, halveer de mini-romatomaten en snipper de sjalot (zie Tip).

Tip: In stap 3 voeg je de rauwe sjalot toe aan de salade. Houd je hier niet van? Bak de sjalot dan in de volgende stap mee met de nectarine.

2
Bakken

  • Verhit een pan of grillpan zonder olie op hoog vuur. Rooster de pistachenoten goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.
  • Verhit een scheutje olijfolie in dezelfde pan of grillpan op middelhoog vuur en bak de nectarinepartjes 1 - 2 minuten per kant.
  • Snijd ondertussen de citroen in kwarten en snijd het basilicum fijn.

3
Dressing maken

  • Meng in een saladekom het sap van 1/4 citroen per persoon met de extra vierge olijfolie, de mosterd, de honing en de helft van het basilicum. Breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg aan de saladekom de parelcouscous, komkommer, mini-romatomaten en sjalot toe. Meng goed met de dressing.

4
Serveren

  • Serveer de parelcouscoussalade op diepe borden.
  • Verdeel de geitenkaasbolletjes en de nectarine over de salade.
  • Garneer met de geroosterde pistachenoten, het overige basilicum en de citroenpartjes.

Nutrition per serving

2583

kJ

Energie (kJ)

617

kcal

Energie (kcal)

25.1

g

Vetten

6.6

g

waarvan verzadigd

76.1

g

Koolhydraten

18.4

g

waarvan suikers

10.7

g

Vezels

19.1

g

Eiwitten

0.6

g

Zout

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