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Portobello croustillant pané au panko, mayo à la sriracha et noix de cajou
NOUVEAU
Végé
Ingrédient spécial
Portobello croustillant pané au panko, mayo à la sriracha et noix de cajou

riz, légumes rôtis et ketchup à la sauce douce épicée

35 min
Difficulté: 1/3
Japonaise

Ingrédient à la une dans votre box ! Avec ce délicieux ketchup issu du commerce équitable, The Ketchup Club lutte contre le gaspillage et assure un bon revenu aux agriculteurs kényans.

Allergens

Noix de cajou
Fruits à coque
Amandes
Noix
Noix de pécan
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Noix de macadamia
Noix du Brésil
Pistaches
Noisettes
Œuf
Gluten
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Petite poêle à frire
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Petit bol

Tags

Classic-plates
Nutri-Score B
Moins de CO2
Végé
Ingrédient spécial
Pan-asian-plates
Ingrédients
Riz basmati

Riz basmati

75 gram

Portobello

Portobello

1 stuk(s)

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Carotte

Carotte

1 stuk(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.25 bosje(s)

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1.5 tl

Chapelure Panko

Chapelure Panko

15 gram

Ketchup

Ketchup

30 gram

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

0.5 zakje(s)

Mayo à la sriracha

Mayo à la sriracha

25 gram

Noix de cajou grillées

Noix de cajou grillées

10 gram

Eau pour le riz

Eau pour le riz

175 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Farine

Farine

25 gram

Eau

Eau

50 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

30 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Rijst koken

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Kook het water voor de rijst in een pot. Kook de rijst, afgedekt, 10 - 12 minuten.
  • Zet het vuur uit en laat, afgedekt, 5 minuten staan.

2
Groenten snijden

  • Snijd ondertussen de paprika in repen.
  • Snijd de wortel in staafjes.
  • Snijd het witte gedeelte van de lente-ui in stukken van 2 cm. Snijd het groene gedeelte fijn en houdt apart van elkaar.

Weetje: Wist je dat lente-ui vergeleken met andere groenten veel calcium bevat? Je vindt het ook in boerenkool en paksoi.

3
Groenten roosteren

  • Verdeel de paprika, wortel en het witte gedeelte van de lente-ui op een bakplaat met bakpapier.
  • Besprenkel met een scheutje olijfolie en bestrooi met de helft van het paprikapoeder.
  • Breng op smaak met peper en zout. Schep goed om.
  • Rooster 20 - 25 minuten in de oven, of tot de groenten zacht zijn.

4
Beslag bereiden

  • Meng in een diep bord de bloem met de aangegeven hoeveelheid water. Voeg het overige paprikapoeder toe en breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg de panko toe aan een ander diep bord.
  • Snijd de portobello in 3 dikke repen.
  • Wentel elke portobelloreep door het beslag en daarna door de panko.

5
Mengen

  • Verhit de zonnebloemolie in een grote pan op middelhoog vuur. Bak de portobellorepen 5 minuten, of tot ze krokant zijn.
  • Meng in een kleine kom de ketchup met de zoet-pikante chilisaus.

6
Serveren

  • Serveer de rijst over borden. Verdeel de geroosterde groenten en portobello eroverheen.
  • Garneer met het groene gedeelte van de lente-ui en de cashewnoten.
  • Serveer met de chili-ketchup en sriracha-mayo ernaast.

Nutrition per serving

3614

kJ

Energie (kJ)

864

kcal

Energie (kcal)

37.8

g

Vetten

4.4

g

waarvan verzadigd

115.6

g

Koolhydraten

19.1

g

waarvan suikers

10.5

g

Vezels

17.9

g

Eiwitten

1

g

Zout

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