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Petites tours d'aubergine au fromage grec
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Végé
Légumes ++
Petites tours d'aubergine au fromage grec

frites de légumes et salade de concombre à la menthe

25 min
Difficulté: 2/3
Moyen-Orientale

Dans cette recette, vous préparez des frites de légumes à base de patate douce et de carotte jaune. Vous faites ainsi le pleins de vitamines. Un plaisir sain !

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Essuie-tout
Assiette

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Ingrédients
Aubergine

Aubergine

1 stuk(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

50 gram

Harissa

Harissa

15 gram

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.25 zakje(s)

Passata de tomate

Passata de tomate

50 gram

Frites de patate douce et carotte jaune

150 gram

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Menthe fraîche

Menthe fraîche

2.5 gram

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

2 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden. Snijd de aubergine in plakken van ongeveer 1 cm dik en breng aan beide kanten op smaak met peper en zout.
  • Hak de verse munt fijn.
  • Meng de groentefrietjes in een kom met 1/2 el olijfolie per persoon, de Midden-Oosterse kruidenmix, peper en zout. Verdeel de frieten over een bakplaat met bakpapier.
  • Bak 17 - 20 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.

2
Salade maken

  • Snijd de komkommer in dunne plakjes. Meng in een saladekom per persoon: 1/2 el wittewijnazijn en 1/2 tl honing.
  • Voeg de verse munt en de komkommer toe.
  • Meng de salade goed door en breng op smaak met peper en zout.

3
Aubergine bakken

  • Verhit 2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur.
  • Leg, zodra de olie goed heet is, de aubergineplakken in de pan.
  • Bak 4 - 5 minuten per kant gaar. Laat vervolgens de aubergineplakken uitlekken op een bord met keukenpapier.
  • Pureer in een hoge kom per persoon: 50 g passata, 25 g witte kaas en 15 g harissa tot een glad geheel met de staafmixer.

4
Serveren

  • Leg de grootste aubergineplak op een bord en besmeer met 1 el van de saus per persoon.
  • Leg daar bovenop nog een aubergineplak en besmeer nogmaals met 1 el saus per persoon. Ga zo door tot de aubergineplakken op zijn.
  • Verkruimel de overige witte kaas over de torentjes.
  • Serveer de groentefrietjes en komkommer-muntsalade ernaast. De overige saus gebruik je als dip bij de groentefrietjes.

Tip: Aubergine is een lekkere en veelzijdige groente. Wist je dat hij vol zit met ijzer er vitamine C?

Nutrition per serving

548

kcal

Energie (kcal)

2293

kJ

Energie (kJ)

41

g

Vetten

11

g

waarvan verzadigd

26

g

Koolhydraten

18

g

waarvan suikers

8.6

g

Vezels

14

g

Eiwitten

2

g

Zout

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