préparées avec du persil en sauce crémeuse à la tomate
Le colin est riche en iode, bon pour la thyroïde, le métabolisme & la croissance. Manger suffisamment de poisson et produits laiters permet d'en éviter les carences.
Allergens
Utensils
Tags
Penne
90 gram
Filet de lieu noir
1 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Mascarpone
25 gram
Tomates cerises en boîte
0.5 blik(ken)
Persil plat frais
5 gram
Épices italiennes
0.5 zakje(s)
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Huile d'olive
0.75 el
Cube de bouillon de légumes
0.25 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Voeg eventueel meer kookvocht toe.
Weetje: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? Bij elkaar opgeteld bevat dit gerecht 250 gram groente!
2809
kJ
Energie (kJ)
671
kcal
Energie (kcal)
22.3
g
Vetten
9.6
g
waarvan verzadigd
78.6
g
Koolhydraten
14.5
g
waarvan suikers
4.5
g
Vezels
35.9
g
Eiwitten
1.4
g
Zout
persil et épices italiennes