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Nouilles sautées et lanières d'omelette
Adapté aux enfants
Végé
Nouilles sautées et lanières d'omelette

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

20 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Ajustez facilement cette recette pour les goûts des plus jeunes sans sacrifier sa saveur pour vous ! Rendez-la plus simple pour les enfants et savourez les ingrédients spéciaux ajoutés juste pour vous.

Allergens

Noix de cajou
Fruits à coque
Amandes
Noix
Noix de pécan
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Noix de macadamia
Noix du Brésil
Pistaches
Noisettes
Œuf
Gluten
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Bol
Poêle
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Fouet
Cocotte avec couvercle

Tags

Rapido
Végé
Émissions modérées
Ingrédients
Nouilles complètes

Nouilles complètes

100 gram

Œuf de poule

Œuf de poule

2 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Mélange de carottes et oignons prédécoupés

Mélange de carottes et oignons prédécoupés

150 gram

Concombre

Concombre

0.33 stuk(s)

Épices pour nasi-bami

Épices pour nasi-bami

0.5 zakje(s)

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

0.5 zakje(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

20 gram

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

15 gram

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 el

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

0.5 el

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Groenten bakken

  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een sauteerpan op middelmatig vuur. Bak de knoflook, ui en wortel met de helft van de nasi-bamikruidenmix, afgedekt, 10 - 12 minuten. 
  • Snijd de komkommer in schijfjes.
  • Meng in een saladekom de wittewijnazijn met de honing. Voeg de komkommer toe en roer goed door. Breng op smaak met peper en zout. Bewaar apart en roer af en toe door.

2
Omelet bakken

  • Breng water aan de kook in een pot. Kook de noedels in 3 - 4 minuten beetgaar. Giet af en spoel af onder koud water.
  • Breek de eieren boven een kom. Kluts de overige nasi-bamikruidenmix door de eieren en breng op smaak met peper en zout.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Giet het eimengsel erin. Zorg dat er 1 omelet voor 2 personen is (zie Tip).

Tip: Je kunt eventueel ook het maken van de omelet overslaan en het eimengsel direct toevoegen aan de groenten in de volgende stap.

3
Snijden

  • Voeg de noedels, sojasaus, ketjap of zoete sojasaus en zoete Aziatische saus toe aan de wortel en ui. Roer goed door en breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg wat extra zonnebloemolie toe als de noedels wat droog lijken.
  • Snijd de omelet in reepjes.
  • Hak de pinda's en de koriander grof.

4
Serveren

  • Serveer de noedels over diepe borden en verdeel de omelet erbovenop.
  • Serveer de komkommer ernaast.
  • Voor de ouders: besprenkel met de zoet-pikante chilisaus en wat pikante rode saus naar smaak.
  • Garneer met de koriander en pinda's.

Nutrition per serving

3710

kJ

Energie (kJ)

887

kcal

Energie (kcal)

33.2

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

107.2

g

Koolhydraten

25.2

g

waarvan suikers

12.4

g

Vezels

33.7

g

Eiwitten

3.4

g

Zout

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