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Mijoté aux épinards, au bœuf haché et au persil tubéreux
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Mijoté aux épinards, au bœuf haché et au persil tubéreux

Avec de la compote de pommes et des lardons

Difficulté: 2/3
Traditionnelle

Le persil tubéreux ressemble en termes d'apparence et texture beaucoup au panais, mais en termes de goût il se rapproche plutôt au céleri-rave ou bien au persil. Comme ses notes épicées et terreuses s’accordent bien avec le sucré, vous allez l’accompagner d’une compote de pommes maison express.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes

Utensils

Casserole
Éplucheur
Wok avec couvercle
Planche à découper

Tags

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Ingrédients
Pomme de terre à chair ferme

Pomme de terre à chair ferme

300 gram

Persil tubéreux

Persil tubéreux

75 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Lardons

Lardons

25 gram

Bœuf haché épicé

Bœuf haché épicé

100 gram

Pomme

Pomme

1 stuk(s)

Épinards

Épinards

100 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Miel

Miel

0.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Schil of was de aardappelen grondig en snijd in kwarten. Zorg dat de aardappelen net onder water staan in een pan met deksel, breng afgedekt aan de kook en laat 15 minuten zachtjes koken. Giet daarna af.

2
Peterseliewortel snijden

Schil ondertussen de peterseliewortel en snijd in blokjes van 1 cm. Kook de peterseliewortel na 5 minuten mee met de aardappelen.

3
Appelmoes maken

Schil ondertussen de appel, verwijder het klokhuis en snijd in blokjes. Meng de appel met de honing en 3 el water per persoon in de steelpan met deksel. Breng afgedekt aan de kook en laat 8 – 10 minuten op laag vuur koken. Haal de pan daarna van het vuur. Roer de appel door, prak grof met een vork en bewaar de appelmoes tot gebruik met het deksel op de pan.

4
Bakken

Snipper ondertussen de rode ui en pers of snijd de knoflook fijn. Verhit de olijfolie in een wok of hapjespan en fruit de ui en knoflook 2 minuten op middelhoog vuur. Voeg de spekblokjes toe en bak 4 – 5 minuten. Voeg het gehakt toe en bak in 3 minuten los.

5
Mengen

Voeg vervolgens de aardappelen en peterseliewortel toe aan de wok of hapjespan met gehakt en bak nog 5 minuten op middelhoog vuur. Scheur ten slotte de spinazie, eventueel in delen, klein boven de wok of hapjespan en laat al roerend slinken op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel het spinazie-gehaktpotje over de borden en serveer met de appelmoes.

Nutrition per serving

3682

kJ

Energie (kJ)

880

kcal

Energie (kcal)

33

g

Vetten

11.8

g

waarvan verzadigd

95

g

Koolhydraten

28.7

g

waarvan suikers

12

g

Vezels

44

g

Eiwitten

1.2

g

Zout

servie avec de la compote de pommes et des lardons

2/3
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servie avec une compote de pommes et des lardons

30 min 2/3
Sans lactose

épinards et compote de pomme maison

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Légumes ++

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