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Frites garnies de bœuf bulgogi à la coréenne
NOUVEAU
Frites garnies de bœuf bulgogi à la coréenne

concombre à l'aigre-douce, cacahuètes et coriandre

30 min
Difficulté: 1/3
Coréenne

Sarah, créatrice culinaire : « Cette assiette de frites garnies s'inspire du célèbre plat hollandais « kapsalon » décliné ici à la coréenne. La savoureuse sauce bulgogi se marie à merveille avec le concombre à l'aigre-douce et la mayonnaise relevée. »

Allergens

Noix de cajou
Fruits à coque
Amandes
Noix
Noix de pécan
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Noix de macadamia
Noix du Brésil
Pistaches
Noisettes
Anhydride sulfureux et sulfites
Poisson
Gluten
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Petit bol

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Ingrédients
Emincés de rumsteak

Emincés de rumsteak

100 gram

Sauce bulgogi

Sauce bulgogi

20 gram

Pomme de terre

Pomme de terre

250 gram

Mélange d’épices coréennes

Mélange d’épices coréennes

0.5 zakje(s)

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Concombre

Concombre

0.25 stuk(s)

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Sucre

Sucre

1 tl

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 el

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

25 ml

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 tl

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

0.5 tl

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

0.5 el

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Frieten maken

  • Verwarm de oven voor op 210 graden.
  • Schil de aardappelen of was grondig en snijd in frieten van maximaal 1 cm dik.
  • Leg de frieten op een bakplaat met bakpapier en besprenkel met zonnebloemolie. Breng op smaak met peper en zout en schep goed om.
  • Bak 25 - 30 minuten in de oven, of tot ze goudbruin kleuren. Schep halverwege om.

2
Komkommer zoetzuur maken

  • Snijd de komkommer in de lengte doormidden en vervolgens in dunne halve maantjes.
  • Meng in een kom de wittewijnazijn met de suiker en leg de komkommer erin. Breng op smaak met zout en zet apart tot gebruik.
  • Schep af en toe om, zodat de smaken goed intrekken.

3
Garnering voorbereiden

  • Meng in een kleine kom de mayonaise met de aangegeven hoeveelheid water voor de saus. Voeg pikante rode saus naar smaak toe en meng goed.
  • Snijd de koriander fijn.
  • Hak de pinda's grof.

4
Groenten snijden

  • Snijd de paprika in reepjes.
  • Snijd de ui in halve ringen.
  • Bereid de bouillon. 

Weetje: Wist je dat paprika naast vitamine C ook rijk is aan vitamine E? Vitamine E is een antioxidant dat ook in zonnebloemolie, volkoren producten, noten, zaden en groene groenten zit.

5
Biefstukreepjes bakken

  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur en bak de paprika en ui 4 - 6 minuten.
  • Voeg de biefstukreepjes toe aan de pan en bak 2 minuten op hoog vuur.
  • Blus af met de bouillon en voeg de ketjap of zoete sojasaus en honing toe. Bak nog 1 minuut.
  • Zet het vuur uit en roer de bulgogisaus erdoor. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

  • Strooi de Koreaanse kruidenmix over de frieten en schep goed om.
  • Serveer de frieten op borden en leg het rundvlees en de groenten erbovenop.
  • Besprenkel met de mayonaise en garneer met de koriander en pinda's.
  • Serveer de zoetzure komkommer ernaast.

Nutrition per serving

3023

kJ

Energie (kJ)

723

kcal

Energie (kcal)

34.6

g

Vetten

5

g

waarvan verzadigd

67.7

g

Koolhydraten

22.3

g

waarvan suikers

13.6

g

Vezels

34.6

g

Eiwitten

2.1

g

Zout

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