Toggle sidebar
Filet mignon de porc et sauge croustillante
Calorie Smart
Riche en protéines
Filet mignon de porc et sauge croustillante

sur orzotto aux champignons garni de graines au beurre

20 min
Difficulté: 1/3
Française

Offrez plus de saveurs à vos repas ! Rehaussez vos plats en toute simplicité avec les cubes de bouillon Knorr. Bonne nouvelle : Knorr propose une gamme variée de bouillons cube comme le Finesse Pâtes et Riz, ainsi que des versions allégées en sel et sans sel. Pour plus de saveurs dans vos repas, utilisez le cube de bouillon Légumes végétarien Knorr !

Allergens

Lupin
Fruits à coque
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Petit bol
Wok ou poêle avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Rapido
Moins de CO2
Riche en protéines
Ingrédients
Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

1 stuk(s)

Orzo

Orzo

75 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Mélange à sauter avec champignons

Mélange à sauter avec champignons

200 gram

Graines de tournesol

Graines de tournesol

10 gram

Graines de moutarde jaune

Graines de moutarde jaune

0.5 zakje(s)

Sauge fraîche

Sauge fraîche

5 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Ris de blaadjes van de salie en bewaar apart.
  • Bereid de bouillon (zie Tip).

Tip: Geef jouw pasta meer smaak door een Knorr bouillonblokje aan het kokend water toe te voegen.

2
Bakken

  • Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Voeg de varkenshaas en de salieblaadjes toe en bak de varkenshaas in 10 - 13 minuten rondom bruin.
  • Haal de salie uit de pan en bewaar in een kleine kom. Haal de varkenshaas uit de pan en laat rusten onder aluminiumfolie. Laat het bakvet in de pan.
  • Rooster in dezelfde pan het mosterdzaad en de zonnebloempitten in 2 - 3 minuten lichtbruin.

3
Orzo bereiden

  • Verhit de olijfolie in een wok of sauteerpan op middelmatig vuur en bak de knoflook en de groentemix 2 minuten.
  • Voeg de orzo toe en bak 1 minuut al roerend.
  • Schenk de bouillon over de orzo en roer goed door. Laat de orzo, afgedekt, 10 - 12 minuten pruttelen. Schep regelmatig om. Voeg eventueel extra water toe als de orzo te droog wordt.
  • Roer de mosterd erdoor en breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Snijd de varkenshaas in sneetjes.
  • Verdeel de orzo over diepe borden en leg de varkenshaas erbovenop.
  • Besprenkel met de zonnebloempitten en mosterdzaadjes.
  • Garneer het gerecht de knapperige salie.

Nutrition per serving

2844

kJ

Energie (kJ)

680

kcal

Energie (kcal)

28.2

g

Vetten

11.1

g

waarvan verzadigd

64.4

g

Koolhydraten

7.2

g

waarvan suikers

12.4

g

Vezels

37.8

g

Eiwitten

1.2

g

Zout

sur risotto d'orzo aux champignons

20 min 1/3
Calorie Smart
Similar Recipes

nouilles udon, piment rouge et cacahuètes

20 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Riche en protéines

carotte, brocoli et gomasio

20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Riche en protéines

riz au furikake, concombre et mayonnaise acidulée au sambal

20 min 1/3
Calorie Smart
Riche en protéines
Manger en premier
Tortillas à composer au porc laqué au sésame
Adapté aux enfants

à garnir de : légumes sautés, gomasio et plus encore !

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Riche en protéines
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses