Toggle sidebar
Filet de porc en croûte de panko parfumée à la truffe
Calorie Smart
Filet de porc en croûte de panko parfumée à la truffe

haricots verts et pommes de terre

20 min
Difficulté: 1/3
Française

Même s’il est considéré comme un légume, le haricot vert, surnommé autrefois "haricot princesse", appartient à la famille des légumineuses.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Gluten
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Assiette creuse
Poêle avec couvercle
Essuie-tout
Cocotte avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Rapido
Moins de CO2
Ingrédients
Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

1 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Haricots verts

Haricots verts

150 gram

Mayonnaise aux arômes de truffe

Mayonnaise aux arômes de truffe

25 gram

Chapelure Panko

Chapelure Panko

15 gram

Romarin séché

Romarin séché

0.25 zakje(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot met deksel voor de aardappelen.
  • Was de aardappelen grondig en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen. Breng op smaak met peper en zout.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Dep de varkenshaas droog met keukenpapier.
  • Voeg het panko paneermeel toe aan een diep bord. Breng op smaak met peper en zout.

2
Varkenshaas bakken

  • Bedek de varkenshaas met de helft van de mayonaise met truffelaroma. Wentel de varkenshaas daarna door het pankomengsel.
  • Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur en bak de varkenshaas 2 - 3 minuten per kant, of tot hij rondom bruin kleurt.
  • Verlaag het vuur tot middelmatig, dek de pan af en bak nog 5 - 6 minuten.
  • Haal de pan van het vuur en bewaar afgedekt tot serveren.

3
Groenten bakken

  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen.
  • Schenk een bodempje water in een sauteerpan met deksel. Voeg een snuifje zout en de sperziebonen toe. Breng afgedekt aan de kook en laat 4 - 6  minuten zachtjes koken. Giet daarna af en voeg weer toe aan de sauteerpan.
  • Voeg de knoflook, ui, rozemarijn en olijfolie toe aan de sauteerpan. Bak de groenten 3 - 4 minuten op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel de patatjes, groenten en varkenshaas over de borden.
  • Meng de overige mayonaise met truffelaroma met 1 tl water per persoon.
  • Besprenkel de patatjes met de mayonaise met truffelaroma.

Weetje: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Daarnaast zijn sperziebonen rijk aan ijzer en foliumzuur, wat zorgt voor een energiek gevoel.

Nutrition per serving

2770

kJ

Energie (kJ)

662

kcal

Energie (kcal)

33.5

g

Vetten

8.5

g

waarvan verzadigd

51.5

g

Koolhydraten

4.9

g

waarvan suikers

13.7

g

Vezels

32.3

g

Eiwitten

1.1

g

Zout

20 min 1/3
Calorie Smart
Nouvel ingrédient

haricots verts à l'ail et pommes de terre

25 min 1/3
Calorie Smart

haricots verts à l'ail et pommes de terre

25 min 1/3
Calorie Smart

haricots verts à l'ail et pommes de terre

25 min 1/3
Calorie Smart
Similar Recipes

épices coréennes et oignon frits

20 min 2/3
Calorie Smart
Végé

riz au furikake, concombre et mayonnaise acidulée au sambal

20 min 1/3
Calorie Smart
Riche en protéines
Manger en premier

poire poêlée, roquette et thym citron

15 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

légumes sautés et piment rouge

15 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses