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Escalope végétarienne au fromage et purée de patate douce relevée
Famille
Végé
Escalope végétarienne au fromage et purée de patate douce relevée

choux de Bruxelles poêlés à l'ail

25 min
Difficulté: 2/3
Fusion

S'il vous reste de la patate douce, coupez-la en frites ! Badigeonnez-les d'huile d'olive, saupoudrez-les de paprika, enfournez-les brièvement et dégustez !

Allergens

Seigle
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Lait (contient du lactose)
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Poêle à bords hauts
Cocotte
Râpe

Tags

Famille
Végé
Moins de CO2e
Ingrédients
Patate douce

Patate douce

250 gram

Pomme de terre

Pomme de terre

100 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.5 stuk(s)

Escalope végétarienne panée au fromage

Escalope végétarienne panée au fromage

1 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

2.5 gram

Noix de muscade

Noix de muscade

1 snufje

Choux de Bruxelles

Choux de Bruxelles

150 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Lait [végétal]

Lait [végétal]

1

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.5 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Koken

Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de aardappel en de zoete aardappel. Verkruimel 1/2 bouillonblokje per persoon boven de pot. Weeg de aardappelen af. Was of schil de zoete aardappel en de aardappel en snijd beide in grove stukken. Kook de aardappel en de zoete aardappel, afgedekt, 10 - 12 minuten in de pot met bouillon. Schep een klein beetje bouillon uit de pot en houd apart. Giet de aardappelen af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Spruiten koken

Breng water aan de kook in een andere ruime pot met deksel voor de spruiten. Kook de spruiten, afgedekt, in 6 - 8 minuten beetgaar. Giet de spruiten af, spoel ze af met koud water en halveer ze. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de bieslook fijn.

Let op: de rode peper is pikant! Houd je niet van pikant of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

3
Spruiten bakken

Verhit de olijfolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de knoflook en ui 1 - 2 minuten. Voeg de spruiten toe en bak 3 - 5 minuten. Rasp 1 mespuntje nootmuskaat per persoon boven de sauteerpan en breng op smaak met peper en zout

Weetje: Spruitjes zijn rijk aan calcium voor sterkte botten en tanden, ijzer voor je energieniveau, vitamine E voor een sterk immuunsysteem en vezels voor gezonde darmen.

4
Kaasschnitzel bakken

Verhit ondertussen de boter in een pan op middelhoog vuur en bak de vegetarische kaasschnitzel in 2 minuten per kant bruin (zie Tip).

Tip: Wanneer je de kaasschnitzel te lang bakt, kunnen de onder- en bovenkant van elkaar los raken. Laat de schnitzel dus niet te lang in de hete pan liggen. Is de kaas nog niet helemaal zacht? Dek de pan dan af met een deksel en bak nog 1 minuut zodat de kaas smelt.

5
Puree maken

Stamp de aardappel en de zoete aardappel fijn met een aardappelstamper. Voeg een scheutje melk en wat van de achtergehouden bouillon toe, roer de rode peper erdoor en breng op smaak met peper en zout. Voeg eventueel extra boter toe om het geheel smeuïger te maken.

6
Serveren

Verdeel de zoete-aardappelpuree over de borden en garneer de puree met de bieslook. Serveer met de spruiten en de vegetarische kaasschnitzel.

Nutrition per serving

802

kcal

Energie (kcal)

3355

kJ

Energie (kJ)

31.5

g

Vetten

13.3

g

waarvan verzadigd

102.4

g

Koolhydraten

21.3

g

waarvan suikers

17

g

Vezels

21.1

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

25 min 2/3
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