Toggle sidebar
Entrecôte au jus à l'oignon et carotte glacée à l'orange
Premium Bien-être
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides
Entrecôte au jus à l'oignon et carotte glacée à l'orange

purée de patate douce, salade de concombre et amandes effilées

30 min
Difficulté: 1/3
Fusion

L'entrecôte de bœuf est appréciée pour son persillage (les stries de graisse qui fondent pendant la cuisson) rendant cette pièce de viande extra juteuse et tendre à souhait !

Allergens

Lupin
Épeautre
Seigle
Fruits à coque
Amandes
Avoine
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Kamut
Blé Khorasan
Blé
Œuf
Anhydride sulfureux et sulfites
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Presse-purée
Poêle
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Bol à salade
Éplucheur ou trancheur à fromage

Tags

Classic-plates
Plus d'émissions
Calorie Smart
Nutri-Score A
Légumes ++
-30 % de glucides
Riche en protéines
Ingrédients
Patate douce

Patate douce

100 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Carotte jaune

Carotte jaune

1 stuk(s)

Amandes effilées

Amandes effilées

5 gram

Orange

Orange

0.25 stuk(s)

Mini-concombre

Mini-concombre

0.5 stuk(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

20 gram

Entrecôté de bœuf

Entrecôté de bœuf

1 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

0.25 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Moutarde

Moutarde

1 tl

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

50 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Haal de entrecote uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen (zie Tip).
  • Breng water aan de kook in een pot.
  • Weeg de zoete aardappel af. Schil en snijd in grove stukken.
  • Kook de zoete aardappel in 12 - 15 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen.

Tip: Haal voor het beste resultaat de entrecote minimaal 30 - 60 minuten voor het bakken uit de koelkast.

2
Amandelschaafsel roosteren

  • Bereid ondertussen de bouillon.
  • Snijd de wortel in dunne schijfjes en de ui in halve ringen.
  • Snijd de appelsien in 4 partjes.
  • Verhit een pan zonder olie op hoog vuur en rooster het amandelschaafsel tot het goudbruin kleurt. Haal uit de pan en bewaar apart.

3
Wortel bakken

  • Verhit een scheutje olijfolie in dezelfde pan op middelhoog vuur. Bak de wortel 8 - 10 minuten. Draai halverwege om.
  • Blus af met de sojasaus en het sap van 1 appelsienpartje per persoon. Breng op smaak met peper en zout.
  • Laat de saus 1 - 2 minuten indikken en haal daarna van het vuur.

4
Entrecote bakken

  • Verhit een flinke klont boter in een pan op middelhoog vuur. Bak, zodra de boter goed heet is, de entrecote en de ui 3 - 4 (120g en 240g) minuten per kant of 5 - 6 (360g en 480g) minuten per kant.
  • Haal het vlees uit de pan en laat minstens 3 min rusten onder aluminiumfolie.

5
Puree maken

  • Voeg aan de ui de bouillon en de mosterd toe. Breng aan de kook en laat indikken tot serveren.
  • Schaaf ondertussen met een dunschiller of kaasschaaf dunne linten van de komkommer.
  • Stamp de zoete aardappel en een klontje boter met een aardappelstamper tot een puree. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

  • Meng in een saladekom de rucola en veldsla met de wortel en komkommer.
  • Serveer de zoete-aardappelpuree over borden. Verdeel de entrecote en de uiensaus eroverheen.
  • Serveer de salade ernaast en garneer met het amandelschaafsel.

Nutrition per serving

2155

kJ

Energie (kJ)

515

kcal

Energie (kcal)

25.1

g

Vetten

10.4

g

waarvan verzadigd

36.4

g

Koolhydraten

12.7

g

waarvan suikers

8.7

g

Vezels

33.3

g

Eiwitten

1.1

g

Zout

purée de patate douce et amandes effilées

30 min 1/3
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides
Riche en protéines

purée de patate douce, salade de concombre et amandes effilées

30 min 1/3
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides
Riche en protéines
Similar Recipes
35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
-30 % de glucides
Riche en protéines
Boulettes de viande al forno maison et mozzarella
NOUVEAU

pommes de terre rôties, épinards et sauce tomate

10 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Riche en protéines
Filet de poulet en sauce hollandaise
Un petit plus

grenailles poêlées au romarin et haricots verts

20 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides
Riche en protéines
35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
-30 % de glucides
Riche en protéines
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses