Toggle sidebar
Entrecôte au jus à l'oignon et carotte glacée à l'orange
Premium Bien-être
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides
Entrecôte au jus à l'oignon et carotte glacée à l'orange

purée de patate douce, salade de concombre et amandes effilées

30 min
Difficulté: 1/3
Fusion

L'entrecôte de bœuf est appréciée pour son persillage (les stries de graisse qui fondent pendant la cuisson) rendant cette pièce de viande extra juteuse et tendre à souhait !

Allergens

Fruits à coque
Blé
Amandes
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Kamut
Blé Khorasan
Avoine
Lupin
Épeautre
Seigle
Œuf
Anhydride sulfureux et sulfites
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Presse-purée
Poêle
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Bol à salade
Éplucheur ou trancheur à fromage

Tags

Classic-plates
Plus d'émissions
Calorie Smart
Nutri-Score A
Légumes ++
-30 % de glucides
Riche en protéines
Ingrédients
Patate douce

Patate douce

100 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Carotte jaune

Carotte jaune

1 stuk(s)

Amandes effilées

Amandes effilées

5 gram

Orange

Orange

0.25 stuk(s)

Mini-concombre

Mini-concombre

0.5 stuk(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

20 gram

Entrecôté de bœuf

Entrecôté de bœuf

1 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

0.25 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Moutarde

Moutarde

1 tl

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

50 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Haal de entrecote uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen (zie Tip).
  • Breng water aan de kook in een pot.
  • Weeg de zoete aardappel af. Schil en snijd in grove stukken.
  • Kook de zoete aardappel in 12 - 15 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen.

Tip: Haal voor het beste resultaat de entrecote minimaal 30 - 60 minuten voor het bakken uit de koelkast.

2
Amandelschaafsel roosteren

  • Bereid ondertussen de bouillon.
  • Snijd de wortel in dunne schijfjes en de ui in halve ringen.
  • Snijd de appelsien in 4 partjes.
  • Verhit een pan zonder olie op hoog vuur en rooster het amandelschaafsel tot het goudbruin kleurt. Haal uit de pan en bewaar apart.

3
Wortel bakken

  • Verhit een scheutje olijfolie in dezelfde pan op middelhoog vuur. Bak de wortel 8 - 10 minuten. Draai halverwege om.
  • Blus af met de sojasaus en het sap van 1 appelsienpartje per persoon. Breng op smaak met peper en zout.
  • Laat de saus 1 - 2 minuten indikken en haal daarna van het vuur.

4
Entrecote bakken

  • Verhit een flinke klont boter in een pan op middelhoog vuur. Bak, zodra de boter goed heet is, de entrecote en de ui 3 - 4 (120g en 240g) minuten per kant of 5 - 6 (360g en 480g) minuten per kant.
  • Haal het vlees uit de pan en laat minstens 3 min rusten onder aluminiumfolie.

5
Puree maken

  • Voeg aan de ui de bouillon en de mosterd toe. Breng aan de kook en laat indikken tot serveren.
  • Schaaf ondertussen met een dunschiller of kaasschaaf dunne linten van de komkommer.
  • Stamp de zoete aardappel en een klontje boter met een aardappelstamper tot een puree. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

  • Meng in een saladekom de rucola en veldsla met de wortel en komkommer.
  • Serveer de zoete-aardappelpuree over borden. Verdeel de entrecote en de uiensaus eroverheen.
  • Serveer de salade ernaast en garneer met het amandelschaafsel.

Nutrition per serving

2155

kJ

Energie (kJ)

515

kcal

Energie (kcal)

25.1

g

Vetten

10.4

g

waarvan verzadigd

36.4

g

Koolhydraten

12.7

g

waarvan suikers

8.7

g

Vezels

33.3

g

Eiwitten

1.1

g

Zout

Entrecôte au jus à l'oignon et carotte glacée à l'orange
Ingrédient premium

purée de patate douce et amandes effilées

30 min 1/3
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides
Riche en protéines
Entrecôte au jus à l'oignon et carotte glacée à l'orange
Ingrédient premium

purée de patate douce, salade de concombre et amandes effilées

30 min 1/3
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides
Riche en protéines
Similar Recipes
35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
-30 % de glucides
Riche en protéines
Poulet à la surinamienne & œuf mollet
Premium Bien-être

céleri-rave, haricots verts et garam masala

30 min 1/3
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides
Riche en protéines
Filet de poulet en sauce hollandaise
Un petit plus

grenailles poêlées au romarin et haricots verts

20 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides
Riche en protéines
Boulettes de viande al forno maison et mozzarella
NOUVEAU

pommes de terre rôties, épinards et sauce tomate

10 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Riche en protéines
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses