grenailles rôties et sauce au yaourt
Les boulettes sont pré-assaisonnées d'épices espagnoles. Elles rempliront votre cuisine de délicieux arômes !
Allergens
Utensils
Tags
Boulettes de bœuf et de porc assaisonnées à l'espagnole
4 stuk(s)
Grenailles
200 gram
Aneth, menthe et persil plat frais
2.5 gram
Tomate
1 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Fromage à la grecque
25 gram
Concombre
0.5 stuk(s)
Yaourt entier bio
50 gram
Paprika en poudre
0.75 tl
Vinaigre balsamique noir
1 tl
Huile d'olive
0.5 el
Beurre [végétal]
0.5 el
Huile d'olive vierge extra
naar smaak
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 220 graden. Was de krieltjes, halveer en snijd eventuele grote krieltjes in kwarten. Meng in een kom met het paprikapoeder, 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout (zie Tip). Verdeel de krieltjes over een bakplaat met bakpapier. Bak 30 - 35 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.
Tip: Om afwas te besparen kun je de krieltjes ook direct op de bakplaat met bakpapier mengen met de olijfolie, het paprikapoeder, peper en zout.
Snijd de ui in halve ringen (zie Tip). Snijd de tomaat in partjes. Snijd de komkommer in kleine blokjes. Meng de groenten in een saladekom met de zwarte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout.
Tip: Je serveert de ui rauw. Houd je hier niet van? Bak de ui dan in de volgende stap mee met de gehaktballen.
Weetje: De ui is een onderschatte supergroente! Hij is niet alleen rijk aan vezels en B-vitaminen, maar zit ook bomvol antioxidanten en vitamine C.
Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur en bak de gehaktballetjes in 3 - 4 minuten rondom bruin. Draai het vuur laag, dek de pan af en bak nog 5 - 6 minuten, of tot de gehaktballetjes gaar zijn.
Hak de verse kruiden fijn. Meng in een kleine kom de yoghurt met de helft van de verse kruiden. Breng op smaak met peper en zout.
Verkruimel de witte kaas. Voeg de witte kaas en de overige verse kruiden toe aan de saladekom en meng door de salade. Besprenkel de salade met extra vierge olijfolie naar smaak.
Serveer de gehaktballetjes op een bord en besprenkel met wat kruidenyoghurt. Serveer de patatjes en salade ernaast. Serveer de overige kruidenyoghurt ernaast.
2730
kJ
Energie (kJ)
653
kcal
Energie (kcal)
38.1
g
Vetten
17
g
waarvan verzadigd
46
g
Koolhydraten
7.8
g
waarvan suikers
9.8
g
Vezels
31.2
g
Eiwitten
2
g
Zout
salade, fromage grec et yaourt aux fines herbes
salade, fromage grec et yaourt aux fines herbes
salade, fromage grec et yaourt aux fines herbes