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Wok de udon con albóndigas de cerdo
Especial para táper
Familia
Wok de udon con albóndigas de cerdo

con verduritas salteadas en aderezo asiático

25 min
Dificultad: 1/3
Tailandesa

Lo sabemos, no puedes creerlo. Esta receta de noodles, con su salsa asiática, sus verduritas y sus albóndigas de cerdo, no alcanza las 650 calorías y te hará disfrutar de una experiencia gastronómica llena de sabor. Para equilibrar el plato, agregamos más de 300 gramos de verduras.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Trigo
Frutos secos
Cacahuetes
Sulfitos
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Colador
Sartén grande
Olla
Rallador fino

Tags

Familia
Bajo en calorías
Novedad
Ingredientes
Jengibre

Jengibre

0.5 unidad(es)

Cebolleta

Cebolleta

1 unidad(es)

Pimiento

Pimiento

1 unidad(es)

Calabacín

Calabacín

1 unidad(es)

Carne de cerdo picada

Carne de cerdo picada

250 gramo(s)

Fideos udon

Fideos udon

150 gramo(s)

Salsa de soja

Salsa de soja

1 sobre(s)

Aceite de sésamo

Aceite de sésamo

1 sobre(s)

Cacahuetes salados

Cacahuetes salados

20 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Preparation
1
3, 2, 1, ¡a cocinar!

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Pela y ralla el ajo y el jengibre.
  • Pela la cebolleta y separa la parte verde. Corta ambas partes en tiras finas.
  • Corta el pimiento en tiras finas.
  • Retira los extremos del calabacín y córtalo por la mitad a lo largo. Corta en medias lunas de 0,5-1 cm.

2
Dale forma a las hamburguesas

  • En un bol, agrega la carne picada de cerdo, salpimienta y mezcla. Con las manos, forma 5 albóndigas por persona.
  • En una sartén, calienta un chorrito generoso de aceite a fuego medio. Agrega las albóndigas y cocina 5-6 min, hasta que estén doradas uniformemente y bien cocinadas en el interior.
  • Cuando estén listas, reserva fuera de la sartén.
  • Retira el exceso de grasa de la sartén.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

3
Verduras al fuego

  • Lleva a ebullición una olla grande con abundante agua.
  • En una sartén, agrega un chorrito de aceite, el jengibre y el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min.
  • Agrega el calabacín, la parte blanca de la cebolleta y el pimiento. Cocina 6-7 min, removiendo ocasionalmente, hasta que se ablanden.

4
Fideos en marcha

  • Cuando el agua de la olla hierva, agrega los fideos udon y cocina 1-2 min, removiendo para separar.
  • Cuando estén listos, escurre.

5
Combina todo

  • En la sartén con las verduras, agrega los fideos cocinados, la salsa de soja y el aceite de sésamo.
  • Mezcla bien y rectifica de sal y pimienta.
  • Pica los cacahuetes.

6
¡A la mesa!

  • Sirve los fideos udon con verduras en platos y cubre con las albóndigas.
  • Añade encima los cacahuetes y la parte verde de la cebolleta.

Nutrition per serving

2637

kJ

Valor energético (kJ)

630

kcal

Valor energético (kcal)

49.5

g

Grasas

10.9

g

de las cuales saturadas

42

g

Carbohidratos

9.3

g

de los cuales azúcares

6.1

g

Fibra

33.4

g

Proteínas

2.29

mg

Sodio

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