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Tacos de tofu especiado en salsa
Vegetariano
Picante opcional
Tacos de tofu especiado en salsa

con pico de gallo y salsa de yogur al cilantro

25 min
Dificultad: 3/3
Mexicana

¿Quién hubiera dicho que el tofu rallado, especiado y horneado, tendría este sorprendente y magnífico resultado? Te ofrecemos la oportunidad de probarlo en forma de tacos y acompañado de una salsa de yogur, miel y cilantro y un pico de gallo fresco y casero.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Leche
Mostaza
Gluten
Soja

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Bol
Jarra medidora
Sartén
Bol pequeño
Papel de cocina
Bol mediano
Rallador

Tags

Vegetariano
Dinner
Bajo en calorías
Picante opcional
Ingredientes
Tofu

Tofu

150 gramo(s)

Pimentón ahumado

Pimentón ahumado

1 sobre(s)

Comino en polvo

Comino en polvo

2 sobre(s)

Salsa de soja

Salsa de soja

1 sobre(s)

Tomate concentrado

Tomate concentrado

1 sobre(s)

Chili en escamas

Chili en escamas

1 sobre(s)

Yogur griego

Yogur griego

1 unidad(es)

Tortillas de trigo

Tortillas de trigo

6 unidad(es)

Cilantro

Cilantro

1 unidad(es)

Miel

Miel

1 paquete

Limón

Limón

1 unidad(es)

Tomate

Tomate

1 unidad(es)

Cebolla

Cebolla

0.5 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Agua

Agua

100 mililitro(s)

Preparation
1
Adereza y cocina el tofu

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Precalienta el horno a 220ºC. Seca el tofu con papel de cocina y rállalo en un bol. Agrega la salsa de soja, la mitad del pimentón ahumado y del comino y un chorrito de aceite. Salpimienta y mezcla. Reparte el tofu en una sola capa en una bandeja de horno con papel de horno. Hornea a media altura 10-15 min, hasta que se dore. Remueve a mitad de cocción.

2
Prepara el pico de gallo

Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en daditos pequeños. Corta el tomate por la mitad, luego, córtalo en cubitos pequeños. Deshoja y pica finamente el cilantro. En un bol, mezcla la mitad de la cebolla picada, el tomate, la mitad del cilantro picado, el zumo de medio limón (doble para 4p), un chorrito de aceite, sal y pimienta.

3
Saltea la cebolla

Pela y pica finamente el ajo (ver cantidad en ingredientes). En una sartén, agrega un chorrito de aceite junto con el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se dore. Luego, añade la cebolla picada restante junto a una pizca de sal y cocina 4-5 min, removiendo frecuentemente, hasta que empiece a estar transparente.

4
Cocina la salsa

En la sartén, agrega el tomate concentrado, chili en escamas al gusto, el comino y el pimentón ahumado restante y el agua (ver cantidad en ingredientes). Remueve para integrar, luego, cocina 2-3 min a fuego medio-alto, hasta que la salsa espese. Salpimienta. Cuando el tofu esté listo, agrégalo a la sartén con la salsa y cocina todo junto a fuego medio durante 2-3 min más, removiendo para que el tofu quede cubierto por la salsa.

5
Tuesta las tortillas

Coloca las tortillas de trigo en una bandeja de horno con papel de horno y hornea a media altura durante 2-3 min o hasta que se calienten. En un bol pequeño, agrega el yogur griego, la miel, casi todo el cilantro restante y zumo de limón al gusto. Salpimienta y mezcla.

6
Emplata y disfruta

Cuando las tortillas estén calientes, sírvelas en platos y cubre cada una con tofu en salsa. Agrega encima pico de gallo y salsa de yogur al cilantro al gusto. Espolvorea el cilantro restante al gusto y agrega zumo de limón al gusto.

Nutrition per serving

2323

kJ

Valor energético (kJ)

555

kcal

Valor energético (kcal)

17.1

g

Grasas

7.1

g

de las cuales saturadas

49.4

g

Carbohidratos

16.9

g

de los cuales azúcares

5.6

g

Fibra

21.4

g

Proteínas

3.17

mg

Sodio

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