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Salmón con cremoso de olivas negras
Exprés
Preparación en 15'
Una sartén
Menos CO2
Salmón con cremoso de olivas negras

acompañado de cuscús con tomates cherry

15 min
Dificultad: 1/3
Española

¿Solo tienes 15 minutos y quieres un plato cómodo y diferente? Para acompañar el siempre bienvenido salmón, preparamos una crema de olivas negras y queso, que mejorará si cabe el sabor de este preciado pescado. Acompañamos también con un fresco cuscús con tomate y olivas para que el plato sea completo y redondo.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Apio
Lupino
Leche
Huevo
Mostaza
Pescado
Gluten
Soja

Utensils

Bol
Jarra medidora
Túrmix
Sartén
Bol pequeño
Papel film

Tags

Lunch/Dinner
Preparación en 15'
Rápido
Exprés
Una sartén
Novedad
Menos CO2
Ingredientes
Salmón noruego

Salmón noruego

200 gramo(s)

Olivas negras

Olivas negras

1 paquete

Tomate

Tomate

1 unidad(es)

Cuscús

Cuscús

150 gramo(s)

Queso crema

Queso crema

2 paquete

Caldo vegetal

Caldo vegetal

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Agua

Agua

150 mililitro(s)

Orégano

Orégano

1 cucharadita(s)

Preparation
1
Cocina el cuscus

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • En una sartén, agrega el agua (ver cantidad en ingredientes), el caldo vegetal y sal y lleva a ebullición.
  • En un bol, agrega el cuscús, un chorrito de aceite y el caldo hirviendo. Remueve, tapa el bol y deja reposar 5 min.
  • Luego, separa el cuscús.

2
Prepara los ingredientes

  • Corta el tomate en cubos pequeños.
  • Corta 1/3 de las olivas negras por la mitad y colócalas en un bol junto al tomate.
  • Pica las olivas restantes y colócalas en una jarra medidora junto al queso crema y un chorrito de agua. Tritura con un túrmix hasta que quede homogéneo.

3
Cocina el salmón

  • Salpimienta el salmón.
  • En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Cocina el salmón 2 min por lado, hasta que quede dorado por fuera y cocinado por dentro.
  • Cuando el cuscús esté listo, añade el tomate, las olivas picadas, el orégano (ver cantidad en ingredientes), un chorrito de aceite, sal y pimienta. Remueve.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

4
Emplata y disfruta

  • Sirve la olivada en un lado de los platos, creando una base, y coloca el salmón encima.
  • Sirve el cuscús con tomate y olivas al otro lado.

SABÍAS QUE: El salmón es una de las fuentes de proteína más completas, dado que aporta todos los aminoácidos esenciales para el crecimiento y reparación muscular.

Nutrition per serving

3108

kJ

Valor energético (kJ)

743

kcal

Valor energético (kcal)

50.4

g

Grasas

11.3

g

de las cuales saturadas

56.5

g

Carbohidratos

4.1

g

de los cuales azúcares

1.6

g

Fibra

30.6

g

Proteínas

2.07

mg

Sodio

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Una sartén
Proteico
<50g carbohidratos
>250g de vegetales
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