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Pozole mexicano de verduras y frijoles
Picante opcional
Vegano
Pozole mexicano de verduras y frijoles

con portobellos caramelizados, maíz dulce y cilantro

20 min
Dificultad: 1/3
Mexicana

El pozole es un plato tradicional mexicano en el que se prepara un caldo de verduras y se sirve con maíz, pero nosotros hemos escogido ofrecerte una versión más completa y atrevida, en la que acompañamos este plato con portobellos caramelizados y frijoles. Así, sin perder la esencia mexicana ni sus característicos sabores, podrás disfrutar de un plato completo y diferente.

Allergens

Apio

Utensils

Colador
Túrmix
Sartén mediana
Tapa
Olla grande

Tags

Bajo en calorías
Picante opcional
Vegano
SEO
Ingredientes
Maíz dulce

Maíz dulce

140 gramo(s)

Tomate

Tomate

1 unidad(es)

Chile

Chile

0.5 unidad(es)

Cebolla

Cebolla

0.5 unidad(es)

Portobello

Portobello

250 gramo(s)

Caldo vegetal

Caldo vegetal

1 sobre(s)

Cilantro

Cilantro

0.5 unidad(es)

Zanahoria

Zanahoria

1 unidad(es)

Lima

Lima

1 unidad(es)

Judías rojas

Judías rojas

780 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

1 cucharada(s)

Azúcar

Azúcar

2 cucharadita(s)

Agua

Agua

600 mililitro(s)

Preparation
1
Prepara los ingredientes

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Corta el tomate por la mitad, luego, corta cada mitad en cuartos. Pela y corta la zanahoria en rodajas de 0,5-1 cm. Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en tiras de 2 cm. Retira las semillas de la mitad del chili (doble para 4p), luego, córtalo en rodajas muy finas.

 

RECUERDA: Lávate bien las manos después de manipular el chili.

2
Cocina las verduras

En una olla, agrega el agua (ver cantidad en ingredientes), el caldo vegetal en polvo, el tomate, la zanahoria, la cebolla y chili al gusto y lleva a ebullición. Cuando hierva, baja a fuego medio y deja cocinar durante 15-20 min con la tapa puesta, hasta que las verduras estén tiernas. Salpimienta al gusto.

3
Carameliza los portobellos

Limpia los portobellos con la ayuda de un paño húmedo. Retira y desecha el extremo del pie de los portobellos. Luego, córtalos por la mitad y haz láminas finas. En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega los portobellos y cocina durante 2-3 min, removiendo ocasionalmente. Añade el azúcar (ver cantidad en ingredientes) y cocina 2-3 min más, hasta que se caramelicen las setas. Salpimienta y reserva hasta el paso 6.

4
Prepara el pozole

Una vez las verduras estén tiernas, apaga el fuego y, con ayuda de un túrmix, tritura el contenido de la olla, hasta que quede una sopa homogénea. Escurre las judías rojas con ayuda de un colador y agrégalas a la olla. Remueve bien y cocina 2 min a fuego medio.

5
Agrega el maíz

Escurre el maíz y agrégalo a la olla. Salpimienta y mezcla bien. Corta la lima en gajos. Deshoja y pica la mitad del cilantro (doble para 4p).

6
Emplata y disfruta

Sirve el pozole en platos hondos y agrega encima los portobellos caramelizados. Finalmente, espolvorea cilantro picado y añade zumo de lima al gusto.

Nutrition per serving

2068

kJ

Valor energético (kJ)

494

kcal

Valor energético (kcal)

1.9

g

Grasas

0.3

g

de las cuales saturadas

82.9

g

Carbohidratos

22.8

g

de los cuales azúcares

20.4

g

Fibra

23.6

g

Proteínas

3.44

mg

Sodio

con portobellos caramelizados, maíz dulce y cilantro

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>250g de vegetales
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