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Pozole mexicano de verduras y frijoles
Vegetariano
Picante opcional
Vegano
Pozole mexicano de verduras y frijoles

con portobellos caramelizados, maíz dulce y cilantro

20 min
Dificultad: 1/3
Mexicana

El pozole es un plato mexicano en el que se prepara un caldo de verduras y maíz, pero nosotros hemos escogido ofrecerte una versión más completa y atrevida, en la que acompañamos este plato con portobellos caramelizados y frijoles. Así, sin perder la esencia mexicana ni sus característicos sabores, podrás disfrutar de un plato completo y diferente.

Allergens

Apio

Utensils

Pelador
Colador
Jarra medidora
Túrmix
Sartén mediana
Olla con Tapa

Tags

Vegetariano
Dinner
Bajo en calorías
Picante opcional
Vegano
>250g de vegetales
Ingredientes
Maíz dulce

Maíz dulce

140 gramo(s)

Tomate

Tomate

1 unidad(es)

Chile

Chile

0.5 unidad(es)

Portobello

Portobello

250 gramo(s)

Caldo vegetal

Caldo vegetal

1 sobre(s)

Cilantro

Cilantro

0.5 unidad(es)

Zanahoria

Zanahoria

1 unidad(es)

Lima

Lima

0.5 unidad(es)

Judías rojas

Judías rojas

390 gramo(s)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Azúcar

Azúcar

0.5 cucharadita(s)

Agua

Agua

700 mililitro(s)

Mantequilla

Mantequilla

1 cucharada(s)

Preparation
1
Prepara los vegetales

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Corta el tomate por la mitad, luego, corta cada mitad en cuartos. Pela la zanahoria y córtala por la mitad a lo largo. Luego, corta cada mitad en medias lunas de 0,5-1 cm. Pela la cebolla, divídela en dos y corta en tiras de 2 cm. 

2
Cocina las verduras

Retira las semillas de la mitad del chili (doble para 4p) y córtalo en rodajas finas. En una olla, agrega el agua (ver cantidad en ingredientes), el caldo vegetal, el tomate, la zanahoria, la cebolla y chili al gusto y lleva a ebullición. Cuando hierva, cocina a fuego medio 15-20 min con la tapa puesta, hasta que las verduras estén tiernas.

RECUERDA: Utiliza guantes para manipular el chili y lávate las manos y los utensilios después.

3
Carameliza los portobellos

Limpia los portobellos y desecha el extremo del pie. Corta los portobellos en láminas finas. En una sartén, calienta a fuego medio-alto un chorrito de aceite y la mantequilla (ver cantidad en ingredientes). Agrega los portobellos y cocina 2-3 min, removiendo. Añade el azúcar (ver cantidad en ingredientes), un chorrito de agua y cocina a fuego medio 2-3 min, hasta que se caramelicen. Salpimienta y reserva.

4
Prepara el pozole

Cuando las verduras de la olla estén tiernas, apaga el fuego y tritura con un túrmix el contenido de la olla, hasta que quede una sopa homogénea. Escurre las judías rojas y agrégalas a la olla. Remueve bien y cocina 2 min a fuego medio.

5
Agrega el maíz

Escurre el maíz dulce y agrégalo a la olla. Salpimienta y mezcla bien. Corta la lima en gajos. Deshoja y pica la mitad del cilantro (doble para 4p).

6
Emplata y disfruta

Sirve el pozole en platos hondos y agrega encima los portobellos caramelizados. Finalmente, espolvorea el cilantro picado y añade zumo de lima al gusto.

Nutrition per serving

1876

kJ

Valor energético (kJ)

448

kcal

Valor energético (kcal)

22.3

g

Grasas

6.7

g

de las cuales saturadas

60.5

g

Carbohidratos

19.8

g

de los cuales azúcares

17.2

g

Fibra

15.1

g

Proteínas

2.92

mg

Sodio

con portobellos caramelizados, maíz dulce y cilantro

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Vegano
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