Toggle sidebar
Palak casero de espinacas con tofu
Picante opcional
Vegano
Palak casero de espinacas con tofu

acompañado de arroz basmati

20 min
Dificultad: 1/3
India

El palak es un plato tradicional de la gastronomía india en el que se prepara un curry a base de espinacas, que le da este intenso color verde, y que puede contener verduras, queso o tofu. En esta ocasión, hemos optado por ofrecerte una versión vegana con tofu salteado, aunque el plato se suele presentar habitualmente con "paneer", un queso fresco muy utilizado en India.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Frutos secos
Cacahuetes
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Bol
Colador
Jarra medidora
Sartén grande
Cazo con tapa
Túrmix
Olla
Tapa
Rallador fino
Lidded saucepan

Tags

Bajo en calorías
Picante opcional
Vegano
SEO
Ingredientes
Tofu

Tofu

150 gramo(s)

Arroz basmati

Arroz basmati

150 gramo(s)

Brotes de espinacas

Brotes de espinacas

1 unidad(es)

Anacardos

Anacardos

10 gramo(s)

Comino en polvo

Comino en polvo

0.5 sobre(s)

Chile

Chile

0.5 unidad(es)

Cebolla

Cebolla

0.5 unidad(es)

Jengibre

Jengibre

0.5 unidad(es)

Tomate

Tomate

1 unidad(es)

Mix de especias del Norte de India

Mix de especias del Norte de India

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Agua para el arroz

Agua para el arroz

320 mililitro(s)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

100 mililitro(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Preparation
1
Cuece el arroz

Llena un cazo con el agua para el arroz (ver cantidad en ingredientes), añade el arroz y sal al gusto y lleva a ebullición con el cazo tapado. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo y deja cocinar 11-13 min, removiendo ocasionalmente. Una vez cocinado, remueve el arroz con la ayuda de un tenedor para separar los granos y resérvalo en el cazo tapado.

2
Cocina las espinacas

En una olla, agrega abundante agua y una pizca de sal. Cubre con una tapa y lleva a ebullición. Cuando el agua hierva, agrega las espinacas y cocina 15-20 segundos, luego, escúrrelas con el colador. Agrega las espinacas a un bol con agua fría durante 1-2 min, luego, escurre de nuevo y reserva en la jarra medidora.

3
Saltea el tofu

Seca el tofu con papel de cocina y córtalo en dados de 1-2 cm. En una sartén grande, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Cuando esté caliente, agrega el tofu y cocina 3-4 min, hasta que se dore. Remueve para que se cocine uniformemente. Retira y reserva.

4
Prepara los vegetales

Pela y ralla el ajo (ver cantidad en ingredientes). Ralla la mitad del jengibre (doble para 4p). Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en daditos pequeños. Corta el tomate por la mitad, luego, corta en cubos pequeños. Corta la mitad del chili verde (doble para 4p) por la mitad a lo largo y retira las semillas. Luego, corta en rodajas finas.

 

RECUERDA: Lávate bien las manos después de manipular el chili.

5
Cocina y especia las verduras

En la sartén, agrega un chorrito de aceite junto con el ajo y el jengibre. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se doren. Agrega la cebolla junto con una pizca de sal y cocina 4-5 min, hasta que quede transparente. Luego, añade el tomate, la mitad del comino (doble para 4p), el mix de especias del norte de India y remueve bien. Cocina todo junto 3-4 min más, hasta que el tomate se ablande.

6
Acaba el palak y emplata

En la jarra medidora con las espinacas, agrega los anacardoschili verde al gusto y el agua para la salsa (ver cantidad en ingredientes). Con ayuda de un túrmix, tritura la mezcla hasta que quede homogénea. En la sartén con la cebolla y el tomate, agrega la salsa de espinacas y el tofu, remueve y cocina 1-2 min a fuego medio-alto. Cuando esté listo, sirve el palak de tofu en un lado de los platos y acompaña con el arroz basmati al otro lado.

Nutrition per serving

539

kcal

Valor energético (kcal)

2256

kJ

Valor energético (kJ)

10.4

g

Grasas

1.7

g

de las cuales saturadas

68.6

g

Carbohidratos

4.5

g

de los cuales azúcares

2

g

Fibra

21.5

g

Proteínas

0.2

mg

Sodio

Similar Recipes

con verduras y chili rojo

20 min 1/3
Una olla
Picante opcional
Vegano
<50g carbohidratos
Menos CO2

con portobellos caramelizados, maíz dulce y cilantro

20 min 1/3
Picante opcional
Vegano

con verduras sobre arroz basmati

20 min 1/3
Picante opcional
Guiso vegano de judías blancas
De La Abuela

con verduras y chili rojo

20 min 1/3
Una olla
Picante opcional
Vegano
<50g carbohidratos
Menos CO2
Back to recipes
HelloFresh Database
Hecho con por Norman Huth
Confirmar acción

¿Estás seguro?

Escribe para buscar...
Iniciar sesión

Inicia sesión para acceder a tus favoritos y listas guardadas.

Correo electrónico
Contraseña
Recordarme

¿No tienes una cuenta?

Lista de compras

Tu lista de compras está vacía

Ver lista de compras