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Pollo con samfaina catalana de verduras
Regional
Familia
Pollo con samfaina catalana de verduras

acompañado de arroz

35 min
Dificultad: 1/3
Española

La samfaina es un guiso de verduras originario de la cocina catalana que encarna la esencia de esta región mediterránea con ingredientes como berenjena, calabacín, tomate, cebolla y ajo. Servirá en este caso como acompañamiento para un sabroso jamoncito de pollo que hornearemos para conseguir una textura perfecta.

Utensils

Fuente para el horno
Colador
Jarra medidora
Cazo con tapa
Olla grande

Tags

Familia
Lunch
Regional
Ingredientes
Jamoncitos de pollo

Jamoncitos de pollo

4 unidad(es)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Calabacín

Calabacín

1 unidad(es)

Berenjena

Berenjena

1 unidad(es)

Arroz basmati

Arroz basmati

150 gramo(s)

Tomate triturado

Tomate triturado

400 gramo(s)

Tomillo seco

Tomillo seco

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Agua

Agua

320 mililitro(s)

Preparation
1
Hornea el pollo

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Precalienta el horno a 220ºC.
  • En una fuente para horno, agrega los jamoncitos de pollo y cubre con un chorrito de aceite, sal y pimienta.
  • Hornea a media altura 25-30 min, hasta que estén dorados y cocinados por dentro. Da la vuelta a mitad de cocción.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

2
Prepara las verduras

  • Pela la cebolla y córtala en daditos.
  • Retira los extremos del calabacín y córtalo en dados de 1-2 cm.
  • Retira el tallo de la berenjena y córtala en dados de 1-2 cm.
  • Pela y pica el ajo.

3
Cocina las verduras

  • En la olla, agrega un chorrito de aceite y el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min.
  • Agrega la cebolla, la berenjena y el calabacín, salpimienta y cocina a fuego medio 6-7 min, removiendo, hasta que las verduras se ablanden.

4
Cocina el arroz

  • Mientras se cocinan las verduras, llena un cazo con el agua, añade el arroz y sal y lleva a ebullición con el cazo tapado.
  • Cuando hierva, cocina a fuego medio-bajo 11-13 min, removiendo.
  • Luego, retira del fuego y reserva en el cazo tapado.

5
Prepara la samfaina

  • Cuando las verduras estén blandas, agrega en la olla el tomate triturado y el tomillo seco. Remueve y cocina a fuego medio 8-9 min.
  • Agrega el pollo horneado y cocina 1 min más. Prueba y rectifica de sal y pimienta.

6
Emplata y disfruta

  • Sirve el arroz en un lado de los platos y coloca la samfaina de verduras al otro lado.
  • Sirve los jamoncitos de pollo sobre la samfaina.

Nutrition per serving

3462

kJ

Valor energético (kJ)

827

kcal

Valor energético (kcal)

31.5

g

Grasas

7.7

g

de las cuales saturadas

90.7

g

Carbohidratos

16.2

g

de los cuales azúcares

7.3

g

Fibra

64.7

g

Proteínas

85.68

mg

Sodio

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