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Pollo con salsa chipotle y verduras
Una sartén
Picante
Pollo con salsa chipotle y verduras

acompañado de ensalada de rúcula y nueces

25 min
Dificultad: 1/3
Mexicana

¿Sabías de dónde proviene la salsa chipotle? Este condimento se prepara a partir de chile chipotle, que no es una variedad de chile como tal, sino una forma de curar, ahumar y adobar diferentes variedades de chiles. Este producto se utiliza habitualmente en la gastronomía mexicana y nosotros te ofrecemos prepararlo para que pruebes su distintivo sabor y su adictivo toque picante.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Frutos secos
Leche
Cacahuetes
Sulfitos
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Jarra medidora
Sartén
Ensaladera
Plato

Tags

Rápido
Una sartén
Bajo en calorías
Picante
Ingredientes
Pechuga de pollo

Pechuga de pollo

2 unidad(es)

Pasta chipotle

Pasta chipotle

0.5 sobre(s)

Rúcula

Rúcula

50 gramo(s)

Nueces peladas

Nueces peladas

20 gramo(s)

Queso crema

Queso crema

1 paquete

Cebolla

Cebolla

0.5 unidad(es)

Pimiento rojo

Pimiento rojo

1 unidad(es)

Caldo de pollo

Caldo de pollo

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

4 cucharada(s)

Vinagre

Vinagre

2 cucharadita(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Agua

Agua

200 mililitro(s)

Harina

Harina

10 gramo(s)

Preparation
1
Prepara las verduras

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). Corta el pimiento por la mitad y quítale las semillas. Luego, córtalo en tiras finas de 0,5-1 cm de grosor. Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en tiras finas.

2
Cocina el pollo

En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Una vez caliente, agrega las pechugas de pollo, salpimienta y cocina 3-4 min por lado, hasta que estén doradas y bien cocinadas en el interior. Cuando estén listas, retira de la sartén y reserva en un plato.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

3
Saltea las verduras

En la sartén, agrega un chorrito de aceite y el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min, hasta que se dore. Añade la cebolla y el pimiento y cocina 6-7 min, removiendo frecuentemente, hasta que se ablanden. 

4
Agrega y cocina la salsa

En la sartén, agrega la harina (ver cantidad en ingredientes) y cocina 1 min, mientras remueves. Añade la mitad de la pasta chipotle (doble para 4p), el caldo de pollo y el agua (ver cantidad en ingredientes) y deja que hierva a fuego alto durante 3-4 min. Incorpora el queso crema a la sartén y mezcla bien. Agrega el pollo y cocina 1 min más, cubriendo el pollo con la salsa.

5
Prepara la vinagreta y la ensalada

Con la base de un cazo, aplasta las nueces en su propia bolsa para picarlas. En una ensaladera, mezcla el vinagre de vino tinto (ver cantidad en ingredientes) con un chorrito de aceite. Agrega las nueces picadas y la rúcula, salpimienta y mezcla bien.

6
Emplata y disfruta

Sirve el pimiento y la cebolla en la base de los platos y coloca encima la pechuga de pollo en salsa chipotle. Cubre con la salsa restante. Sirve la ensalada de rúcula y nueces a un lado del plato como acompañamiento.

Nutrition per serving

2027

kJ

Valor energético (kJ)

484

kcal

Valor energético (kcal)

10.4

g

Grasas

2.7

g

de las cuales saturadas

15.9

g

Carbohidratos

9

g

de los cuales azúcares

0.2

g

Fibra

31.5

g

Proteínas

1.51

mg

Sodio

acompañado de ensalada de rúcula y nueces

25 min 1/3
Una sartén
Picante

acompañado de ensalada de rúcula

25 min 1/3
Una sartén
Picante
Menos CO2

acompañado de ensalada de rúcula

25 min 1/3
Una sartén
Picante
Proteico
<50g carbohidratos

acompañado de ensalada de rúcula

25 min 1/3
Una sartén
Picante

acompañado de ensalada de rúcula

25 min 1/3
Una sartén
Picante
Proteico
<50g carbohidratos

acompañado de ensalada de rúcula

25 min 1/3
Una sartén
Picante

acompañada de ensalada de rúcula

25 min 1/3
Una sartén
Picante

con ensalada de rúcula y nueces

25 min 1/3
Una sartén
Picante

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Picante

acompañado de ensalada de rúcula

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