con salsa casera de tomate y patatas asadas
El origen de esta delicia murciana se remonta a la cocina humilde, en la que se aprovechaban ingredientes locales y sencillos para crear platos sabrosos y nutritivos. Tradicionalmente, la magra murciana se prepara en reuniones familiares y celebraciones, aunque tú podrás prepararla y compartirla con quien prefieras.
Allergens
Utensils
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Cabeza de lomo
2 unidad(es)
Cebolla
1 unidad(es)
Patata
400 gramo(s)
Vinagre balsámico
1 sobre(s)
Tomate triturado
400 gramo(s)
Pimiento
1 unidad(es)
Sal y pimienta
1 pizca(s)
Aceite de oliva
2 cucharada(s)
Ajo
1 unidad(es)
Azúcar
1 cucharadita(s)
Agua
100 mililitro(s)
¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Precalienta el horno a 220ºC. Corta las patatas en dados de 2 cm y colócalas en una bandeja de horno con papel de horno. Agrega un chorrito generoso de aceite, sal y pimienta y mezcla. Hornea a media altura 20-25 min, removiendo a mitad de cocción.
Corta el pimiento por la mitad y quítale las semillas. Luego, córtalo en cubos de 1-2 cm. Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). Pela la cebolla, divídela en dos y córtala en daditos pequeños. Corta la cabeza de lomo en dados de 1-2 cm.
RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.
En una olla, calienta a fuego medio un chorrito generoso de aceite. Agrega el pimiento y sal y cocina 4-5 min, removiendo ocasionalmente, hasta que empiece a ablandarse. Luego, retíralo de la olla. Agrega la cabeza de lomo, salpimienta y cocina 2-3 min, removiendo ocasionalmente, hasta que se dore. Luego, retira y reserva en un plato.
En la olla, agrega la cebolla, el ajo y sal y cocina 4-5 min, removiendo frecuentemente, hasta que la cebolla se ablande. Luego, añade el tomate triturado, el vinagre balsámico, el azúcar y el agua (ver cantidad en ingredientes de ambos). Remueve y cocina con la olla tapada 15 min más, removiendo ocasionalmente.
Cuando hayan pasado 15 min, agrega a la olla el pimiento y el lomo y cocina 2 min más, removiendo para integrar los ingredientes. Prueba y rectifica de sal y pimienta.
Sirve la magra de cabeza de lomo con tomate en platos y cubre con las patatas asadas.
2618
kJ
Valor energético (kJ)
626
kcal
Valor energético (kcal)
33.8
g
Grasas
9.5
g
de las cuales saturadas
60.3
g
Carbohidratos
18.4
g
de los cuales azúcares
3.2
g
Fibra
30.8
g
Proteínas
1.53
mg
Sodio
con arroz basmati y semillas de sésamo