Toggle sidebar
Jamoncitos de pollo al estilo mediterráneo
De La Abuela
Preparación en 15'
Familia
Una olla
Jamoncitos de pollo al estilo mediterráneo

guisados con verduras y quinoa

15 min
Dificultad: 1/3
Mediterránea

A veces los guisos toman un poco de tiempo, pero en este solo tendrás que cocinar 15 minutos, el resto del tiempo puedes planear tus recetas de la siguiente semana o mirar la olla mientras se te cae la baba. Además de su gran sabor, este plato es completo y equilibrado, así que no hay motivo para no cocinarlo.

Allergens

Mostaza

Utensils

Jarra medidora
Olla grande

Tags

Preparación en 15'
Balanced
Familia
Lunch
Una olla
Novedad
Proteico
<50g carbohidratos
>250g de vegetales
SEO
Ingredientes
Jamoncitos de pollo

Jamoncitos de pollo

8 unidad(es)

Quinoa

Quinoa

100 gramo(s)

Berenjena

Berenjena

1 unidad(es)

Tomate

Tomate

1 unidad(es)

Pimentón ahumado

Pimentón ahumado

1 sobre(s)

Tomillo seco

Tomillo seco

1 sobre(s)

Calabacín

Calabacín

1 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Agua

Agua

600 mililitro(s)

Preparation
1
Prepara las verduras

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Retira los extremos del calabacín y córtalo por la mitad a lo largo. Luego, corta cada mitad en medias lunas de 0,5-1 cm. Retira el tallo de la berenjena y córtala en dados de 1-2 cm. Corta el tomate por la mitad, luego, corta cada mitad en cuartos.

2
Cocina el pollo

En una olla, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Agrega los jamoncitos de pollo, salpimienta y cocina 4-5 min, girándolos para que se doren por todas partes. Cuando estén casi dorados, agrega el tomillo seco y mezcla bien. Retira de la olla.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

3
Cocina las verduras

En la olla, agrega un chorrito de aceite y el pimentón ahumado y cocina a fuego medio 30 segundos, removiendo para que suelte su aroma. Luego, agrega el calabacín y la berenjena, salpimienta y cocina 6-7 min, removiendo ocasionalmente, hasta que las verduras se ablanden.

4
Acaba el guiso y emplata

Agrega a la olla los jamoncitos de pollo, el tomate y el agua (ver cantidad en ingredientes) y cocina a fuego medio 10 min más. Luego, agrega la quinoa y cocina 12-14 min, hasta que esté tierna. Prueba el guiso, salpimienta al gusto y sirve en platos.

Nutrition per serving

2831

kJ

Valor energético (kJ)

677

kcal

Valor energético (kcal)

33

g

Grasas

7.7

g

de las cuales saturadas

44.2

g

Carbohidratos

7.5

g

de los cuales azúcares

5.6

g

Fibra

63.3

g

Proteínas

0.91

mg

Sodio

Similar Recipes
Jamoncitos de pollo guisados al romero
De La Abuela
10 min 1/3
Preparación en 15'
Familia
Una olla
Proteico
<50g carbohidratos
>250g de vegetales

con garbanzos crujientes con especias tailandesas

15 min 1/3
Preparación en 15'
Proteico
<50g carbohidratos
>250g de vegetales
Arroz sencillo de pollo al tomillo
Especial para táper
15 min 1/3
Preparación en 15'
Familia
Una olla
Proteico
>250g de vegetales
Jamoncitos de pollo guisados al romero
De La Abuela
10 min 1/3
Preparación en 15'
Familia
Una olla
Proteico
<50g carbohidratos
>250g de vegetales
Back to recipes
HelloFresh Database
Hecho con por Norman Huth
Confirmar acción

¿Estás seguro?

Escribe para buscar...
Iniciar sesión

Inicia sesión para acceder a tus favoritos y listas guardadas.

Correo electrónico
Contraseña
Recordarme

¿No tienes una cuenta?

Lista de compras

Tu lista de compras está vacía

Ver lista de compras