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Arroz sencillo de pollo al tomillo
Especial para táper
Preparación en 15'
Familia
Una olla
Arroz sencillo de pollo al tomillo

con verduras

15 min
Dificultad: 1/3
Española

Si te preguntas cómo puedes preparar un arroz con pollo y verduras en una sola olla sin complicarse demasiado, ¡aquí tienes la respuesta! Empleando solo 15 minutos en preparar los ingredientes, puedes cocinar este completo plato que podrás servir en la misma olla. ¡Quizá hasta podáis repetir!

Utensils

Colador
Jarra medidora
Olla
Tapa

Tags

Preparación en 15'
Familia
Lunch
Bajo en calorías
Una olla
Novedad
Proteico
>250g de vegetales
SEO
Ingredientes
Muslos de pollo troceados

Muslos de pollo troceados

250 gramo(s)

Arroz basmati

Arroz basmati

150 gramo(s)

Tomate concentrado

Tomate concentrado

1 sobre(s)

Guisantes

Guisantes

140 gramo(s)

Pimiento rojo

Pimiento rojo

1 unidad(es)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Pimiento verde italiano

Pimiento verde italiano

1 unidad(es)

Tomillo seco

Tomillo seco

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Agua

Agua

450 mililitro(s)

Preparation
1
Prepara las verduras

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). Pela la cebolla, divídela en dos y córtala en daditos pequeños. Corta los pimientos por la mitad y quítales las semillas. Luego, córtalos en cubitos pequeños. Escurre los guisantes.

2
Cocina el pollo

En una olla, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega los muslos de pollo troceados, salpimienta y cocina 2 por lado, hasta que estén ligeramente dorados. Retira y reserva.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

3
Sofríe las verduras

En la olla, agrega un chorrito de aceite y el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min. Luego, agrega la cebolla y los pimientos, salpimienta y cocina 6-7 min, removiendo frecuentemente, hasta que se ablanden. Añade el tomate concentrado, el tomillo seco y el pollo cocinado y cocina 1-2 min más, removiendo para integrar.

4
Cocina el arroz y emplata

En la olla, agrega el arroz y sofríe 1-2 min, removiendo. Luego, añade el agua (ver cantidad en ingredientes) y cocina 15-17 min con la olla tapada, hasta que el arroz quede cocinado. Cuando queden 5 min para que el arroz esté listo, agrega los guisantes y remueve. Cuando esté listo, salpimienta al gusto y sirve en platos.

Nutrition per serving

2465

kJ

Valor energético (kJ)

589

kcal

Valor energético (kcal)

19.4

g

Grasas

3.6

g

de las cuales saturadas

86.8

g

Carbohidratos

14.4

g

de los cuales azúcares

3.8

g

Fibra

34.7

g

Proteínas

1.36

mg

Sodio

15 min 1/3
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