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Calamar gigante encebollado con dúo de arroces
Familia
Pescetariano
Calamar gigante encebollado con dúo de arroces

con aceite casero de perejil y avellanas

20 min
Dificultad: 1/3
Española

Si tú también comes por los ojos, ¡esta es tu receta! Prepara esta pota encebollada y un vistoso dúo de arroces, que combina arroz basmati y arroz salvaje y acompaña el sabor intenso de la pota y su salsa. Agrega encima un aceite casero de perejil y avellanas para aportar el toque fresco además de, cómo no, incorporar más colores a este plato tan sabroso y colorido.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Apio
Moluscos
Frutos secos
Pescado
Cacahuetes
Crustáceos
Sésamo
Gluten

Utensils

Colador
Jarra medidora
Sartén grande
Cazo con tapa
Túrmix
Lidded saucepan

Tags

Familia
Bajo en calorías
Pescetariano
SEO
Ingredientes sin gluten
Ingredientes
Aros de pota

Aros de pota

200 gramo(s)

Caldo vegetal

Caldo vegetal

1 sobre(s)

Cebolla roja

Cebolla roja

1 unidad(es)

Perejil

Perejil

1 unidad(es)

Avellanas enteras crudas

Avellanas enteras crudas

10 gramo(s)

Tomate concentrado

Tomate concentrado

1 sobre(s)

Dúo de arroces

Dúo de arroces

150 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Aceite para la picada

Aceite para la picada

30 mililitro(s)

Agua para el arroz

Agua para el arroz

375 mililitro(s)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

100 mililitro(s)

Agua para la picada

Agua para la picada

20 mililitro(s)

Preparation
1
Cuece el arroz

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Llena un cazo con el agua para el arroz (ver cantidad en ingredientes), añade el dúo de arroces y sal al gusto y lleva a ebullición con el cazo tapado. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo y deja cocinar 15-16 min, removiendo ocasionalmente. Una vez cocinado, remueve el arroz con la ayuda de un tenedor para separar los granos y resérvalo en el cazo tapado.

2
Saltea la pota

Calienta una sartén a fuego medio sin aceite y tuesta las avellanas 3 min, mientras remueves. Luego, retíralas de la sartén. Corta los aros de pota (calamar gigante) por la mitad, de forma que queden dos tiras. En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Saltea la pota 3-4 min, removiendo. Salpimienta, retira de la sartén y reserva.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular marisco crudo.

3
Cocina la cebolla

Pela la cebolla, divídela en dos y córtala en tiras finas. En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Luego, agrega la cebolla junto con una pizca de sal y cocina 6-7 min, removiendo frecuentemente, hasta que se oscurezca ligeramente.

4
Agrega la salsa y combina

Cuando la cebolla se oscurezca, agrega el tomate concetrado, el caldo vegetal en polvo y el agua para la salsa (ver cantidad en ingredientes) y lleva a ebullición. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo y cocina 6-8 min, hasta que la salsa se reduzca. Luego, agrega de nuevo la pota salteada y cocina 1-2 min más. Salpimienta al gusto.

5
Prepara el aceite

Mientras se cocina la salsa, deshoja el perejil. En una jarra medidora, añade el perejil, el aceite para la picada, el agua para la picada (ver cantidad en ingredientes de ambos), las avellanas tostadas y sal al gusto. Tritura con un túrmix hasta que quede un aceite de perejil y avellanas homogéneo.

6
Emplata y disfruta

Sirve el dúo de arroces en un lado de los platos y coloca la pota encebollada al otro lado. Agrega el aceite de perejil y avellanas sobre el plato al gusto.

Nutrition per serving

2554

kJ

Valor energético (kJ)

611

kcal

Valor energético (kcal)

5.2

g

Grasas

0.6

g

de las cuales saturadas

71.9

g

Carbohidratos

7.1

g

de los cuales azúcares

0.9

g

Fibra

18.8

g

Proteínas

2.37

mg

Sodio

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