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Bacalao con alioli gratinado y puerro asado
Familia
Pescetariano
Bacalao con alioli gratinado y puerro asado

acompañado de quinoa con aceite casero de ajo y perejil

20 min
Dificultad: 1/3
Fusión

El alioli es una salsa tradicional de la cocina mediterránea, especialmente de la gastronomía catalana y provenzal. El nombre de este producto se forma sencillamente al combinar el nombre de sus ingredientes en catalán: "all" (ajo) y "oli" (aceite). En esta ocasión, cubrimos el bacalao con este sabroso y potente condimento y lo gratinamos. Acompañamos con quinoa con aceite casero de perejil y puerros asados.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Leche
Huevo
Pescado
Sulfitos
Gluten

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Jarra medidora
Sartén grande
Cazo con tapa
Papel de cocina
Plato para horno
Lidded saucepan

Tags

Familia
Bajo en calorías
Pescetariano
SEO
Ingredientes
Bacalao

Bacalao

250 gramo(s)

Quinoa

Quinoa

100 gramo(s)

Perejil

Perejil

1 unidad(es)

Puerro

Puerro

2 unidad(es)

Alioli

Alioli

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Agua

Agua

200 mililitro(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Preparation
1
Prepara y dora el puerro

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Precalienta el horno a 220ºC. Retira las raíces y el extremo verde del puerro y deséchalos. En cortes diagonales, divide cada puerro en 4 trozos de 3-4 cm. En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Una vez caliente, agrega el puerro, salpimienta y cocina 2 min por lado, hasta que se dore.

2
Hornea el puerro

Cuando el puerro esté dorado, colócalo en una bandeja de horno con papel de horno con la parte plana hacia arriba. Hornea a media altura durante 15-20 min o hasta que esté tierno.

3
Gratina el bacalao

Seca el bacalao con papel de cocina. Coloca el bacalao en una fuente de horno con la piel hacia abajo. Salpimienta. Hornea 10-12 min, hasta que esté bien cocinado. Cuando queden 2 min para que el bacalao esté listo, agrega el alioli encima. Hornea en el estante superior 2-4 min, hasta que el alioli se gratine.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

4
Cocina la quinoa

En un cazo, agrega el agua (ver cantidad en ingredientes), una pizca de sal y la quinoa. Lleva a ebullición, luego, cocina a fuego medio-bajo durante 12 min, con el cazo tapado. Una vez listo, remueve con un tenedor para que la quinoa no se pegue y deja reposar con la tapa puesta hasta el momento de servir.

5
Prepara el aceite de perejil

Pela el ajo (ver cantidad en ingredientes) y corta en láminas. Deshoja y pica finamente el perejil. En la sartén, agrega un chorrito generoso de aceite junto con el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se dore. Luego, agrega el perejil picado, remueve y retira del fuego. Cuando la quinoa esté lista, agrega el aceite de perejil al cazo y remueve bien. Salpimienta.

6
Emplata y disfruta

Sirve la quinoa con aceite de perejil en platos y coloca el bacalao con alioli gratinado encima. Sirve el puerro al horno a un lado como acompañamiento.

Nutrition per serving

2465

kJ

Valor energético (kJ)

589

kcal

Valor energético (kcal)

10.9

g

Grasas

1.3

g

de las cuales saturadas

60.3

g

Carbohidratos

9.4

g

de los cuales azúcares

0

g

Fibra

32.9

g

Proteínas

1.57

mg

Sodio

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