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Bolitas crujientes de merluza y queso
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Bolitas crujientes de merluza y queso

con salsa de tomate y verduras asadas

30 min
Dificultad: 2/3
Española

¿Estás buscando un plato completo lleno de sabores y texturas? Atrévete a preparar este variado plato cuyo protagonista son unas bolitas crujientes de merluza y queso que podrás preparar en tu propia cocina. Acompáñalas de patatas y cebolla al horno y una salsa casera de tomate para agregar a tu gusto al plato y disfrutar a tu manera.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Moluscos
Leche
Huevo
Pescado
Sulfitos
Crustáceos
Gluten
Soja

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Bol
Sartén con tapa
Pelador
Jarra medidora
Bol grande
Papel de cocina
Plato hondo

Tags

Lunch/Dinner
Familia
Huevos no incluidos
Pescetariano
SEO
Ingredientes
Merluza

Merluza

250 gramo(s)

Panko

Panko

25 gramo(s)

Tomate triturado

Tomate triturado

400 gramo(s)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Queso rallado

Queso rallado

60 gramo(s)

Patata

Patata

400 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Azúcar

Azúcar

1 cucharadita(s)

Orégano

Orégano

1 cucharadita(s)

Harina

Harina

40 gramo(s)

Huevo

Huevo

1 unidad(es)

Aceite para freír

Aceite para freír

100 mililitro(s)

Preparation
1
Prepara los ingredientes

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Precalienta el horno a 220ºC. Pela las patatas y córtalas en rodajas de 1 cm. Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad en tiras de 1 cm. Pica la cebolla restante. Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes).

2
Hornea las verduras

En una bandeja de horno con papel de horno, agrega las patatas y la cebolla a tiras. Añade un chorrito generoso de aceite, salpimienta y mezcla para que queden bien aderezadas. Hornea a media altura durante 25-30 min, hasta que las verduras estén doradas. Dales la vuelta a mitad de cocción.

3
Prepara la salsa de tomate

En una sartén, agrega un chorrito de aceite y el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min. Luego, agrega la cebolla picada y una pizca de sal y cocina 4-5 min, removiendo. Luego, agrega el tomate triturado, el azúcar y el orégano (ver cantidad en ingredientes de ambos). Cocina a fuego medio-bajo 6-7 min, con la sartén tapada, hasta que la salsa espese. Prueba y salpimienta al gusto. Reserva la salsa en un bol y lava la sartén.

4
Prepara las bolitas de merluza

Seca la merluza con papel de cocina y retira la piel con ayuda de un cuchillo. Luego, pícala finamente. En un bol grande, agrega la merluza, el queso rallado y la harina (ver cantidad en ingredientes). Salpimienta y mezcla bien. Forma 6 bolas por persona. En un plato hondo, bate el huevo (ver cantidad en ingredientes). En otro plato, agrega el panko.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

5
Reboza y fríe las bolitas

En la sartén, calienta a fuego medio el aceite para freír (ver cantidad en ingredientes). Luego, coloca las bolitas de merluza en el plato con el huevo y cúbrelas. A continuación, rebózalas en panko. Cuando el aceite de la sartén esté caliente, agrega las bolitas de merluza y fríe 4-5 min, hasta que estén doradas. Una vez listas, coloca las bolitas en un plato con papel de cocina para retirar el exceso de aceite.

6
Emplata y disfruta

Sirve las bolitas de merluza y queso en platos y acompaña con la salsa de tomate y las patatas y cebolla horneadas.

Nutrition per serving

3913

kJ

Valor energético (kJ)

935

kcal

Valor energético (kcal)

63.1

g

Grasas

12.7

g

de las cuales saturadas

78.6

g

Carbohidratos

15.1

g

de los cuales azúcares

2.4

g

Fibra

37.9

g

Proteínas

1.11

mg

Sodio

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