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Bol de cuscús con pollo especiado
Exprés
Preparación en 15'
Una sartén
Bol de cuscús con pollo especiado

con salsa de yogur griego y ensalada fresca

15 min
Dificultad: 1/3
Oriente Medio

¿Este plato tan completo en solo 15 minutos? Es normal que no te salgan los números, pero hemos creado esta completa receta con pollo especiado, ensalada de pepino y tomate, cuscús y una sabrosa salsa para que la prepares en tiempo exprés, aunque el sabor no lo olvidarás nunca.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
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Bol
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Bol mediano

Tags

Lunch/Dinner
Preparación en 15'
Rápido
Balanced
Exprés
Una sartén
Novedad
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Ingredientes
Pechuga de pollo troceada

Pechuga de pollo troceada

250 gramo(s)

Cuscús

Cuscús

150 gramo(s)

Queso griego

Queso griego

100 gramo(s)

Yogur griego

Yogur griego

1 unidad(es)

Pepino

Pepino

1 unidad(es)

Tomate

Tomate

1 unidad(es)

Mezcla de especias de Oriente Medio

Mezcla de especias de Oriente Medio

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Agua

Agua

200 mililitro(s)

Preparation
1
Cocina el cuscús

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! En una sartén, agrega el agua (ver cantidad en ingredientes) y sal y lleva a ebullición. En un bol, agrega el cuscús y un chorrito de aceite. Cuando el agua hierva, agrégala al bol con el cuscús y remueve. Seguidamente, tapa el bol con papel film o un plato y deja que el cuscús absorba el agua durante 5 min. Luego, separa el cuscús con un tenedor.

2
Prepara la salsa

En un bol, agrega el yogur griego, el queso griego, un chorrito de aceite y pimienta. Mezcla enérgicamente con varillas, hasta que quede una salsa homogénea. Corta el tomate por la mitad, luego, corta en cubos pequeños. Retira los extremos del pepino. Corta el pepino por la mitad a lo largo y, luego, en dados de 0,5-1 cm. En un bol, agrega las verduras, un chorrito de aceite, sal y pimienta. Remueve bien.

3
Cocina el pollo

En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Una vez caliente, agrega el pollo, salpimienta y cocina 5-6 min, hasta que esté dorado y bien cocinado en el interior. En el último momento, agrega las especias de Medio Oriente y mezcla para cubrir el pollo.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

4
Emplata y disfruta

Sirve el cuscús en la base de los platos. Sobre el cuscús, sirve a un lado el pepino y tomate y coloca el pollo al otro lado. Acaba el plato añadiendo la salsa de yogur griego a un lado del plato.

Nutrition per serving

3224

kJ

Valor energético (kJ)

770

kcal

Valor energético (kcal)

39.9

g

Grasas

15

g

de las cuales saturadas

63

g

Carbohidratos

9.4

g

de los cuales azúcares

1.7

g

Fibra

45.6

g

Proteínas

1.93

mg

Sodio

Bol veloz de cuscús con pollo
Super Sonic ™

con salsa de queso griego y ensalada fresca

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