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Zaatar-Garnelen mit Kapern auf Couscous
Extra schnell
Zaatar-Garnelen mit Kapern auf Couscous

dazu Kirschtomaten & Feldsalat mit Ravigote-Dressing

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3

Ein Gericht mit dem Potenzial zum Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, ist es für uns wie Feierabendstimmung auf dem Teller. Die perfekten Beilagen? Dein Sofa und hochgelegte Füße.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleine Schale
Kleiner Topf mit Deckel

Tags

Extra schnell
Zutaten
Großgarnelen

Großgarnelen

150 g

Couscous

Couscous

150 g

Rote Kirschtomaten

Rote Kirschtomaten

125 g

Feldsalat

Feldsalat

75 g

Kapern

Kapern

35 g

Dill/Petersilie

Dill/Petersilie

10 g

Za'atar

Za'atar

6 g

Ravigote Sauce

Ravigote Sauce

40 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Butter

Butter

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

250 ml

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Zubereitung
1
Couscous zubereiten

Erhitze 250 ml [375 ml | 500 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf 250 ml [375 ml | 500 ml] Wasser* füllen, leicht salzen* und aufkochen lassen.

Couscous, die Hälfte vom Zaatar, Gemüsebrühe und etwas Olivenöl* in den Topf geben, verrühren, vom Herd nehmen und 5 – 8 Min. abgedeckt quellen lassen.

2
Salat zubereiten

Limette in 6 Spalten schneiden. 

Kirschtomaten halbieren. 

Kräuter zusammen fein hacken.

Kapern mithilfe des Deckels abgießen. Grob hacken.

In einer kleinen Schüssel Ravigote Sauce mit der Hälfte der Kräuter, Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* und Pfeffer* vermengen. 

3
Letzte Schritte

Garnelen mit restlichem Zaatar würzen.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Garnelen und Kapern 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis sie innen nicht mehr glasig sind. Mit Saft von 1 [1 | 2] Limettenspalte ablöschen.

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* unter den Couscous heben. 

Couscous neben dem Salat anrichten. Mit Soße beträufeln. Mit Garnelen, Kapern und Kirschtomaten toppen und mit Kräutern garnieren und einer Limettenspalte genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2547

kJ

Energie (kJ)

609

kcal

Energie (kcal)

27.4

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

64.8

g

Kohlenhydrate

7.7

g

davon Zucker

7.9

g

Ballaststoffe

24.6

g

Eiweiß

4.23

g

Salz

dazu Kirschtomaten & Feldsalat mit Ravigote-Dressing

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
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